11-26 16:59:53 浏览次数:604次 栏目:高三励志
解答:晶晶的失眠是由于她过分关注自己的睡眠,拼命想摆脱失眠带来的不适,从而产生了继发性的焦虑,这样不仅不会消除症状反而会使症状恶化,对于出现的失眠症状,只有接受,不回避它,顺其自然。睡不着时不强迫自己睡觉,起来看书,想睡觉时再上床睡。其次,放低对自己的要求,不强求事事都做得完美,允许把事情放到第二天再做;睡前不做繁重的脑力劳动,可看看书报,听听音乐,保持心情的宁静。同时,要养成有规律的作息习惯,即使睡不着也要坚持早起,加强体育锻炼,勇于自信,不要以睡不着为借口逃避自己该做的事,像正常人那样生活学习,为所当为。
NO10:害怕上学怎么办?
儿子初中就读于一所普通中学,性格比较内向但成绩非常好,一直是年段第一名;中考考上了本市最好的一所重点高中。谁知进了重点高中后,由于竞争激烈、高手如云,儿子的学习成绩竟然越来越差,高二下学期大多数科目都在二三十分徘徊。高三开学没多久就中途不愿意上学了,一直呆在家里休学。真是无计可施……
解答:虽然这位学生已经高三了,但他还是用儿童的思维来处理他面临的问题,初中时因为学习成绩好受到老师的重视,就如同一个被老师宠坏的孩子,上了高中一旦没有得到别人的宠爱,就开始用孩子耍赖的方式来逃避责任,拒绝上学就是一个很好的证明。建议可以加强预习和补课,尽量开导他正确看待成绩,但是这种心态并不是短期内就能改变的,需要本人锲而不舍的努力。另外,也可以尝试转学到一所普通中学去。
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