欢迎来到趣学网 - http://www.quxue6.com !

中小学教育试题课件下载管理培训文书写作酒店管理百科知识常识网站地图

当前位置:趣学网常识电脑电脑学习电脑基础入门电脑入门回家过年的健康提醒(一)

回家过年的健康提醒(一)

12-26 22:57:21   浏览次数:839  栏目:电脑入门

标签:学电脑入门,电脑入门视频教程,电脑入门知识,http://www.quxue6.com 回家过年的健康提醒(一),

回家过年的健康提醒

       春节已到,回家过年的网友可能占了大多数。回家过年是一件愉快的事情,可是如果不知道节制,大吃大喝,熬夜,不懂得养生,就会给身体带来麻烦,要是长病就得不偿失了,下面的几条健康提醒,帮助您排忧解难。

   1、早上醒来.先喝一杯温水,清肠胃,稀释血液,排毒,预防结石。
  2、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
  3、每次饭前半小时喝水,润肠胃,促进消化液分泌。吃饭时不要喝大量的水,因为稀释胃液后不利于消化,
  4、冷水面,温水牙,热水脚。
  5卧室最好少放电器,有辐射。经常给房间通风,卧室不要放大量的植物,植物也呼吸,白天植物制造氧气,晚上植物呼吸吸收氧气放出二氧化碳和我们,小心由于氧气不足对人的影响,
  6、少吃油炸烟熏的食物,容易致癌。合理饮食,荤素搭配,经常吃一些高纤维的的食物清肠胃。我们平时饮食先注意营养在注意美味,有些东西吃了虽然美味了或肚子饱了但营养特别少,小心营养不良。我们每个人每天食用的盐最好不超过6克。
  7、食物有寒性的,温补的,根据自己的身体状况选择合适的食物。
  8、爱美不穿棉,冻死不可怜。注意身体的保暖,不要等得了关节炎,风湿病的时候知道难受了,夏天空调温度不要开得太低,一是本来就对身体不好,在一个开空调由于我们的窗户都是关着的,空气不流通,在一个我们室内室外进出忽冷忽热的对身体更不好,
  -9、不要因为工作得了一身职业病,要知道怎样预防。
  10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
  11、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果。空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
  12、注意卫生无论饮食还是其他方面
 13、天天喝水八大杯。白天多喝水.晚上少喝水
  14、生命在于运动,做什么久了不变也不好,听耳机时间久了对耳朵不好,电视看久了对眼睛不好,伏案工作的久了容易得颈椎病腰椎病,所以我们要经常活动活动、
  15、新买的衣服,毛巾,餐具,水杯等要洗过后再用。
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
  -17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
  18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。睡前三小时不要吃东西.会胖
  19、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多2220、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯就更好了。 www.quxue6.com
  -21、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
  25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
  26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
  -29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
  31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
  32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
  34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
  36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
  37、不抽烟.拒吸二手烟
  38、适量饮酒,不拚酒.不醉酒
  39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
  42、每天摄取均衡的饮食,不过量
  43、维持理想体重.不过胖
  44、保持规律的生活与运动
  45、保持轻松愉快的心情每个人要会驾驭和调节自己的情绪, 生命的本质在于趋利避害,我们要学会做对我们生命有利的事情 。

,回家过年的健康提醒(一)
《回家过年的健康提醒(一)》相关文章

tag: 暂无联系方式 电脑入门,学电脑入门,电脑入门视频教程,电脑入门知识,电脑学习 - 电脑基础入门 - 电脑入门

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规。
评价:
用户名:
相关分类
电脑入门 推荐