七年级体育“耐久跑－－－－弯道跑技术”实践课教学设计

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要求：画最大最美的圆，使各关节、肌肉充分活动开。

尝试体验探究发现 （10~12’）

弯道跑技术

1教师提示做几种练习。 2语言引导、激励学生积极动脑并尝试体验练习。 3教师参与并适时点拨。 4在学生交流基础上教师归纳总结弯道跑技术的特点。 5适时对学生进行“关爱残疾人”教育。 1学生体验：在圆上用橡皮筋捆住双手跑弯道   只用左手跑弯道     只用右手跑弯道     双手配合跑弯道练习 。     2 分组交流练习感受与体悟。 3根据教师归纳揭示的技术，边听边做摆臂练习。 4尝试在正确的技术指导下进行练习。 组织：

要求： 1注意安全，以防摔倒。 2通过不同练习形式的体验比较。 3积极交流研讨发现弯道跑技术的特点，提出问题并找出解决问题的办法。

巩固知识  发展能力 （6~8’）

结合图案创编的耐久跑练习及竞赛

1讲解：结合图案创编的耐久跑练习及竞赛的规则、方法及具体要求。 2统计竞赛情况并对竞赛结果进行评价。 1学生分成四个小组在场内自由创设各种图案，并通过跑动展示图案。比一比哪一组创编得最多，展示得最好。 2时间控制在5~6分钟。 组织：散点 要求： 1每组创编4—6个图案，其中必须包含1~2个圆形或椭圆形的图案，以进一步体验弯道跑技术。 2以组为单位匀速跑进。 要求：每组在展示前要大声地向老师报告图案形状。

探索创新  拓展能力

（10~12’）

拓展性练习

1学生充分利用橡皮筋，尝试各种游戏。 2 与学生一起练习，欣赏并学习学生创编的游戏。 1积极动脑，发挥想象，创编游戏。 2 积极参与，发挥主观能动性。 组织：散点 要求：注意安全与合作。

恢复身心  兴趣延续（3~5’）

1小结本课 2放松 静听：“泰坦尼克号”音乐 1引导学生对课中情况进行小结评价 2在提示后，教师也保持沉默，以便学生能全身心地投入。 1自我评价、相互交流运动后的体会与感受。 2听音乐，充分放松身心。 组织：围绕教师散坐在地上 。 要求：尽情放松身心。

场地

器材 足球场1片 皮筋38根（50cm） 四面队旗 收录机一台 负荷预计 平均心率：110次／分 练习密度：约35--40﹪ 强度指数：约1.1 课 后 反 思 文 章www.quxue6.com

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