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七年级体育快速跑单元教案,
文 章
www.quxue6.com 七年级体育快速跑单元教案
教学目标与要求
1、 显性目标：初步学习蹲踞式起跑和途中跑技术，了解快速跑的步频与步幅的关系。通过各种跑的专门性练习，进一步发展学生快速奔跑能力。
2、 隐性目标：培养学生勇敢、顽强、拼搏精神和自主选择、自主练习、自我评价的能力。
课次
学习内容与目标
教学指导
教法与组织
学生活动
1
了解学生快速跑动作的原始基础和跑的能力，进行初步测试。
1、讲解快速跑的动作方法。
2、组织学生进行测评
3、教师将记录的成绩作为以后的对比。
1、 学生集体练习
2、 男女生分组测试，安排非测评组活动
3、 明确每个人的问题及方向
1、学生进行跑的专门性练习(小步跑、高抬腿跑、接20米加速跑*2至3次)
2、分组进行测试50米跑
3、学生小组自评、互评每一名同学测试的情况。
2
1、 快速跑的基础知识设疑：50米跑用多少步跑完。
2、 发展跑的能力：
50米×3
1、 提问：跑50米需要多少步？
2、 指导学生分组实验。
3、 组织学生50米跑练习。
4、 要求
积极参加实验。使每个学生都知道自己50米跑的步数。
1、学生自愿结合小组进行50米跑实验。通过实验知道自己50米的步数。
2、让每个学生根据自己跑的步数，计算出自己的步长。50米÷步数＝？
4、学生根据自己的能力，（好、中、差）选择小组进行50米反复跑。
1、请个人或小组回答。
2、学生自愿结合实验小组
（5—6）人
3、各实验小组的学生每人跑50米一次。本组同学观察跑的步数。
4、学生根据自己跑的步数和跑的距离计算出自己的步长
5、学生根据体能选择小组
进行（50米×3）。
3
1、学习快速跑的基础知识：明确决定跑的基本因素是步频与步幅。
2、跑的专门练习。
3、发展跑的能力练习50米*3迎面接力赛
1、 提问：决定跑速的基本因素是什么？
2、教师总结分析步幅与步频的关系，提出怎样根据自己特点进行提高步幅、步频。
3、讲解示范跑的专门性练习。
4、组织学生进行步频或步幅的练习。
5、教师巡回指导。
1、根据上节课学的米数÷步数＝步幅的关系，学生按小组回答决定跑速的基本因素是步幅与步频。
2、设四块不同的练习场地：（1）行进间高抬腿跑练习区。（2）小步跑练习区。（3）支撑后蹬跑练习区（4）车轮跑练习区。让学生根据自己步频差或步幅差的实际情况进行练习
1、 请2--3名同学回答决定跑速的因素？
2、学生按50米跑的步数多少，针对自己的弱点选择自己的练习项目、进行自主的专门性练习。
3、练习中自我评价和同学之间相互评价动作的效果。
学生猜拳分组，进行50米×3迎面接力赛。
4、各小组自评总结
4
1、复习站立式起跑
2、跑的专门性练习：小步跑
高抬腿跑。后蹬跑，后踢腿跑。
3、发展跑的能力练习。让距离对抗赛：50米×3
1、提示站立式起跑要点及重、难点。
2、 介绍一些提高步幅与步频的练习方法。
3、分别讲解小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、
后踢腿跑动作要点及作用。
4、巡回指导学生跑的专门练习。
5、提示让距离对抗赛的方法、规则。
1、分四小组成四路纵队在长30米的四条跑道上进行跑的专门性练习
2、让距离对抗赛在八条跑道上进行.学生根据自己速度的快慢结合成八个小组.
3、
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