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七年级体育快速跑单元教案,
50米对抗赛起跑时,快的学生大约依次让慢
学生20、30、40、50、60、70、80、90CM
1、 学生认真听站立式起跑和专门性练习要点
2、学生针对自己弱点选择专门性跑的内容练习 6----8分钟.
3、各组学生自由协商互让的距离
4、
50米对抗赛3组.
5、学生自评总结.
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1、初步学习蹲距式起跑技术。
重点：起动快
难点：蹬摆结合技术
2、发展快速奔跑能力练习。20、30、40、
50米蹲距式起跑
1、提问：谁能根据小学学过的起跑知识演示一下蹲距式起跑姿势？
2、讲解蹲距式起跑方法并示范。
3、组织学生练习蹲距式起跑动作。
4、巡回指导各练习小组存在的问题。
1、鼓励学生演示蹲距式起跑动作。
2、 四排成体操队行练习蹲距式起跑
3、分8个练习小组在8条包道上进行20、30、40、
50米的起跑练习
1、认真听蹲距式起跑的动作方法重、点难点。
2、学生集体听口令进行跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、跨步跑）
20米*3次。
3、听口令做“各就位”“预备”动作。3-5次
4、蹲距式起跑，跑出20、30、40、
50米各一次
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1.复习蹲距式起跑技术,发展快速奔跑能力.
2.定距离跑:
50.60
80米1、
11、教师提示蹲距式起跑和定距离跑的要求方法。
2、指导学生根据自己体能情况选择跑的距离。
3、组织学生评价跑的情况、
1、 四列横队成体操队行练习蹲距式起跑。
3、 男女生各分3个练习小组.根据好.中.差体能选择
50米、
60米、或80米重复跑。
1、自己体会蹲踞式起跑2-3次。
2、听口令练习站立式起跑，跑出8
-10米
3、自己选择跑
50米、
60米、
80米距离，重复跑2－3次，
4、最后各组自我评价。
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1、巩固提高蹲距式起跑技术。
2、体会途中跑技术
3、50米预测成绩。
1、提示蹲距式起跑四列横队成体操队行重、难点和途中跑的蹬摆结合技术
2、组织学生进行途中跑练习。
3、纠正途中跑中存在的问题
4、教师为每个学生50米跑记时。
1、四列横队成体操队行集体进行蹲距式起跑练习。
2、学生自愿结合成8个练习小组进行途中跑练习。
3、8人一组自选伙伴进行50米预测
1、 听口令做蹲距式起跑练习（10-15米）5次
2、 50米加速跑×2体会途中跑技术。
3、自选伙伴8人一组进行50米预测
4、小组总结评价。
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1、考核：50米跑。
2、检查教学效果。
3、考试的标准
A学生的素质和能力60%
B跑的技能及进步的幅度20%
C自评10%
D互评10%
1、教师提示考试的要求
要求：启动快，途中跑有节奏，冲刺有力
2、教师宣告考核标准
3、组织学生做跑的专门练习和加速跑练习
3、组织考核：男女生分组考核，4-6人自愿选择伙伴进行。
1、 四列横队体操队行做跑的专门性练习.
2、 男女生分组考核,学生自愿选择伙伴4-6人一组进行.
3、 评价、小结、公布成绩。
1、学生注意听考核标准和要求
2、学生集体练习小步跑、高抬腿跑，后蹬跑20米3次
3、学生选择伙伴复习或准备3—5分钟
4、按选择小组测验
5、组织学生为同伴加油。
6、自我评价。
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，七年级体育快速跑单元教案
