家庭“煮妇”塑身有招

标签：健身运动减肥,健身运动处方,健身减肥,http://www.quxue6.com 家庭“煮妇”塑身有招,
厨房也能健身？没错！新鲜吧。做一顿饭算一算要在厨房里待上个把钟头，其中等待饭菜熟的时间可不短哦！等待的时候，动动手脚、扭扭腰臀，只要能长期坚持，不但做饭变得乐陶陶，你还会发现不知不觉就拥有了苗条身材。

1、扩胸运动

保持站立姿势。双手轻按在胸旁。慢慢地踮起脚尖。手肘向后摆动。胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20~30次。

2、上半身拉抻

保持站立姿势。脚向前迈出一步，双手同时高高举起。胸部向前挺出。深吸一口气，同时把脚收回，双手慢慢地放下。左右脚交换，各做10次。

文/晨晓 模特/乔恩 摄影/茉莉人 场地提供/顺驰蓝调国际公馆样板间

，家庭“煮妇”塑身有招