12-26 22:56:20 浏览次数:861次 栏目：减肥常识
如果你是一个忙碌的上班族，没有太多时间在健身房做专业训练。工作的间隙又喜欢随性，抗拒过于刻苦的锻炼，那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易坚持，并且有效。
1.双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持10秒。
2.手心内翻、收臂，与1共做20组。
3. 双手交叉，双臂用力向上伸直，做10次。
4.将右手放在左侧肩部，垂直下压，并用力耸起肩部，然后换手，共做5组。
，粗胳膊的休闲瘦臂发案tag: 暂无联系方式 减肥常识，怎么样减肥,最快的减肥方法,减肥的最快方法，生活常识 - 减肥常识