12-26 22:55:56 浏览次数:176次 栏目：养生保健
大椎穴（图①）
位置：位于颈后第七颈椎棘突（低头时，颈后突出的椎骨）的下方。
方法：将中指放于该穴位缓慢垂直按压5秒钟，重复5次。
中医建议：天麻陈皮猪脑汤：天麻10克，陈皮5克，猪脑一个。洗净猪脑，与天麻、陈皮放入锅内，加清水适量，隔水炖熟，饮汤。隔日服一次，3～4次有效。
眼睛疲劳
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BR> 可以说，眼睛是人的器官中最受累的：每天上班面对着电脑，下班了，眼睛也得不到休息，还要看电视、书籍……解决眼睛酸疼问题并非无计可施，按摩眼睛四周的穴位，就能促进血液循环，改善眼睛疲劳。
攒竹穴（图⑦）
位置：在左右眉毛内侧边缘凹陷处。
方法：用手指指腹向额头方向按压，并做圈状按摩，重复多次。
承泣穴（图⑦）
位置：瞳孔直下一小指宽，紧贴眼眶下缘。
方法：用手指指腹向下按压，并做圈状按摩，用力轻柔，别对眼球用力。<
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中医建议：可多饮用菊花茶、枸杞子和决明子一起冲泡的茶饮。泡过的茶包也别着急扔掉，拿来敷眼睛，不仅能缓解眼睛疲劳，还能减轻黑眼圈。
耳 鸣
除了疾病因素外，精神压力过大也可以引起耳鸣，进行穴位刺激可以有效缓解症状。
听会穴（图②）
位置：耳垂前的凹陷处，左右各一。
方法：用拇指指尖对穴位进行垂直按压，每次5秒钟。直到症状缓和为止。只可刺激耳鸣一侧的听会穴。
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下关穴（图②）
位置：位于耳前两指的位置，即张大口时隆起、闭上口时的凹陷处。
方法：用中指稍微加力按揉至酸胀，每次持续30秒钟，反复多次。
中医建议：在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物能有效预防耳鸣，这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、紫菜、蘑菇，各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿等。
鼻子过敏
当鼻子过敏时，会有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状，深受鼻子过敏困扰的人越来越多，但却没有彻底根治的方法。大家不如行动起来，给鼻子以舒服的按摩。
迎香穴（图⑦）
位置：位于鼻孔两侧，在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
方法：以食指上下搓揉，直到症状有所缓解，每天重复多次。
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合谷穴（图③）
位置：位于手背部位，第二掌骨中点，拇指与第二掌骨间的凹陷处。
方法：用手指指腹向掌骨方向按压，并做圈状按摩。
中医建议：将黄芪、红枣各15克煮来当茶饮用，就可以有效地缓解鼻子过敏所产生的不适。
给自助按摩者的两个提醒（链接）
1.如何快速准确地找到穴位 最快捷的方法是从按压穴位时的感觉来判断，如果按压到正确穴位，往往会感觉到特别酸疼；也可利用身体标志来找穴位，如眉毛、脚踝、肚脐等都是用来判别穴位的常见标志。
2.正确理解中医里的“寸” 按摩常提到“同身寸法”，这里的“寸”和传统长度单位“寸”不是一个概念。它是以人的手指为对应：大拇指指尖关节的宽度为一寸（1指宽）；食指、中指、无名指相并拢，其横宽面为二寸（三指宽）；食指、中指、无名指、小食指相并拢，其横宽面为三寸（四指宽）。
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