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甩手健身的方法

12-26 22:55:56   浏览次数:948  栏目:养生保健

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  一次晨练时听朋友说甩手对高血压、失眠等慢性病有疗效。于是,我就按他所说的自然放松、心平气和、摒除杂念后,悠闲自得地摇摆双臂。甩手的同时,为了维持身体重心,脚掌一虚一实地踩向地面,不断按摩涌泉穴(即脚心)。
  试了一个阶段,血压降到150/90毫米汞柱,大便每日一次,痔疮好了,睡觉也安稳了。(沈阳 王冲) 南京医科大学第一附属医院中医科主任、教授 魏睦新: 高血压的形成是一个长期的病理生理过程。中医认为,长期心情抑郁或易怒、饮食不节、困倦过度以及劳心过度等因素皆可诱发本病。
  甩手健身法实际上包含了合理运动、情绪调整以及工作压力排泄等几方面的因素。从中医角度来理解,是能够起到行气消痰,调理心肾,沟通阴阳的作用的。它通过对人体各个系统功能进行调节,不仅消除了引起高血压发病的诱发因素,而且因为“自然放松、心平气和、摒除杂念”使人的心态趋于平和,睡觉也就安稳了。随着人的整体功能的改善,消化(消化食品)功能自然也能得到加强,也就缓解了便秘,没有了便秘,痔疮更是无处藏身。

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