可以美容的食物

　　日常生活中有很多食物不仅营养丰富，而且还有可能是可以美容的食物，常吃这些食物不仅可以延缓衰老，还可以美容养颜。究竟可以美容的食物有哪些呢？下面我们就来看看这些可以美容的食物：
　　胡萝卜,所周知，β-胡萝卜素是女人最需求补充的微量元素，而胡萝卜中富含β-胡萝卜素。胡萝卜生吃、爆炒、榨汁都可以起到清热润肠的作用。
　　莲藕,提起莲藕，不由会让想想起“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”的诗句，莲藕是十分好的宣肺排毒食物，看它的色泽便知，也是不错的美白食物哦！莲藕能够素炒、凉拌、煲汤、磨碎冲藕粉。
　　薏仁,认真察看，你会发现，许多美白护肤品中的主要成分都含有薏仁，薏仁是自然的美白肌肤的颐养品哦！最便当的办法就是熬薏仁粥，美容又瘦身！
　　山药,山药是最佳的补肾食物之一，口感细腻，能够充任主食食用起到减肥的效果。山药能够直接上锅蒸熟食用，或者用料理机打成山药汁饮用，还能够煲汤。
　　绿豆,绿豆汤是最常见的夏天消暑食物，具有清热解毒、生津止渴、消肿等成效。
　　红豆,红豆是最省事的排毒养颜的食物，只需用开水煮沸，焖上一小会儿，就可得红豆汤了。
　　小米,小米是比拟温和的纤维质食物，对肠胃没有刺激性。小米粥是十分棒的排毒食物，清热解毒利尿，营养丰厚，还有些许美白成效。
　　牛蒡,牛蒡调整肠道的功用很强大，有助于解毒排便，促进血液循环和新陈代谢。长期饮用牛蒡茶，美颜先排毒吧！
　　燕麦,燕麦能配合纤维促进肠胃爬动，营养又通便。肥食谱中总是少不了全麦面包，可见燕麦关于减肥是功不可没的。