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家庭健康
12-26

· 运动后为什么会肌肉酸痛 如何预防和缓解

　运动后为什么会肌肉酸痛　无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体....家庭健康
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· 如何减轻运动后的肌肉酸痛 缓解办法

　在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅....家庭健康
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· 运动后头痛、头晕是什么原因？怎么办？

　运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼....家庭健康
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· 感冒分两大类 风寒感冒和风热感冒用药不同

　感冒是常见的疾病，尤以春冬两季多见。许多家庭都备有治疗感冒的中成药，但有的人患感冒后吃了不少药，症状并没有减轻。中医认为感冒分为风寒感冒和风热感冒两....家庭健康
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· 什么是有氧运动 常见的有氧运动有哪些

　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律....家庭健康
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· 坚持有氧运动的好处 延缓衰老12年

　据英国《每日电讯报》报道，多伦多大学的专家表示，中年人如果坚持进行慢跑和骑自行车等活动可以减缓甚至逆转今后身体的平衡性、协调能力以及肌肉力量的衰退，....家庭健康
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· 值夜班 倒班的人怎么睡好觉

　近日，一份来自世界睡眠医学会的数据显示，中国有7000万人过着晨昏颠倒的倒班生活。经常倒班的人会因各种因素补不好觉，比如没有人会在凌晨2点钟打电话给白班工....家庭健康
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· 让你健康长寿的10个习惯

　美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有10条“捷径”。　1.早起一杯茶　国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾....家庭健康
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· 什么是中风 怎样预防中风

　"中风"是一类疾病的统称。这类疾病发病急骤，以突然间昏倒在地、不省人事， 或突然间发生口眼歪斜、语言不利、半身不遂等为特征　"中风"是亚洲第二号杀手，每....家庭健康
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· 创可贴的使用常识 不能随便贴

　据《家庭医生报》报道，创可贴是每个家庭必备的急救药物之一，不过创可贴到底该如何正确使用，贴的部位又有什么讲究？很多市民并不了解。以下，是专家总结的关....家庭健康
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· 晚上几点睡觉最科学 最好10点

　上海市中医医院副院长、上海市中医医院中医睡眠疾病研究所所长徐建教授近日透露的最新研究表明，20岁以上的成年人，每天最佳睡眠时间为6小时30分。　这项研究....家庭健康
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· 美国人护齿全攻略 牙齿护理

　“我教孩子们学的第一批词语中总会有‘牙齿’，就是想让他们从小就知道，牙齿对人的一生有多重要！”美国牙科协会的专家玛丽·洛佩斯·皓维医生说。　一岁开始....家庭健康
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· 女人身体五部位每天必须清洗

　每天例行公事一样的洗脸、刷牙、洗澡……不代表就真正起到了它该起的作用。洗了一辈子，结果发现一直没有洗对……　清水清洗外阴　外阴是防止生殖道感染的第....家庭健康
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· 如何保持精力旺盛，8种快速恢复精力的方法

　1.做深呼吸。　　深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。....家庭健康
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· 六种方法 七种食物 让你摆脱失眠

　人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。问题是，许多人却备受失眠的折磨。　五大因素影响睡眠质量　体质因....家庭健康
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· 久坐的男人更早进入更年期

　据《广州日报》报道，世界卫生组织最新调查数据显示，30岁以后，男性身体内的雄性激素开始逐步下降，男性在40～90岁期间，体内的睾酮水平总下降幅度高达30%～5....家庭健康
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· 一些瓜果蔬菜是餐桌上的天然降脂药

随着人们生活水平的不断提高，饮食越来越丰富，伴之而来的是人体内的血脂水平越来越高，这使得本来就常见、多发的高脂血症发病率呈上升趋势，其中一个重要的原因....家庭健康
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· 六个坏毛病让女人少活十年

　女人的一生中一定会为了追求美丽而犯很多错误，这些错误就是让我们一次次的吸取了教训，到底什么是能避免的呢？克服这些坏习惯也许能让我们延年益寿……　第一....家庭健康
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· 夏天游泳抽筋自救措施

　夏天，很多人都喜欢游泳，但有时水温太低、运动前没做充分的准备活动、运动时间过长肌肉过度疲劳都易引起抽筋。发生抽筋后，要及时采取自救措施：　1、小腿和....家庭健康
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· 午睡时间最好在饭后半小时

　夏天到了，午睡成了人们消除疲劳一种惯用方式。尤其是一些上了年纪，身体又不太好的老年人，更是离不开中午的这一个“盹儿”。但是，最近有不少老年人咨询，是....家庭健康
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· 女性睡眠姿势最好右侧卧

　很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢？一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对....家庭健康
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· 运动健身锻炼时也要讲方法

　每一锻炼动作需练习若干组，这样被刺激的肌肉才能进入状态，肌肉体积才能增大。一般大肌肉群锻炼组数可多些，小肌肉群组数可少一些。　锻炼时间最好固定　每....家庭健康
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· 五个小窍门解决身体小问题

　下面这些经常发生在你我身上的问题都不是真正的疾病，但却经常会造成一些小小的困扰，让我们看看，有什么小窍门可以解决这些问题吧。 　嗓子痒痒？ 　解决小....家庭健康
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· 新生儿高烧发热急救方法推荐

　急救方法　1.当新生儿体温在38℃以下时，一般不需处理。当在38～39℃之间时，可将孩子襁褓打开，暴露在室中，通过皮肤散热降温，或枕冷水袋降温。　2.对39℃....家庭健康
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· 三十岁男人的七大衰退现象

　两类男性春季进补食疗方法　正所谓“一年之计在于春”，春天到来，万物生长。想要食疗进补，也应该是从春天开始。男性由于工作、生活等一些习惯，会有较多的饮....家庭健康
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· 孕妇怎样系安全带才合适

　坐车系安全带是尽人皆知的常识，可是关于孕妇是否应当使用安全带，却存在一些争论。3月10日，囊括了几乎所有日本妇产科医院的日本妇产科学会和日本妇产科医师协....家庭健康
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· 生活中常见事故的急救常识 急救秘方

　打嗝 　在吸进凉气或由于其他因素，可能会引起打嗝（打呃）不止。　 　[家庭应急处理] 　(1)尽量屏气，有时可止住打嗝。 　(2)让打嗝者饮少量水，尤其要在打嗝....家庭健康
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· 日常起居中最忌的六件事！

　一、清晨忌吸烟　人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的....家庭健康
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· 男人正确的刮脸之道 帮你清洁彻底

　男人已经刮了这么多年的脸，应该人人都是专家了。其实不然，许多男人都在煞费苦心地寻找正确的刮脸之道。为了让你的脸刮得干净彻底又不会血溅剃刀，特向你提供....家庭健康
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· 蜂蜜土豆汁巧治便秘 - 治疗便秘妙方

　有统计显示，在全球平均每5个人当中，就有1个人在经历着便秘的痛苦。防治便秘，除了运动和注意合理饮食外，还可以自制些妙方，比如蜂蜜土豆汁就是不错的选择。....家庭健康
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