专家提醒您如何躲避“辐射”- 健康常识

　　微波炉在进行加热的时候，我们最好离开方圆50公分以外，这样可以更有效的避免辐射。另外，不要用微波炉煮开水，因为当煮好拿出微波炉后，再加上牛奶或咖啡时会让里头的水整个爆喷开来，从而造成意外的烫伤。

　　有些朋友还担心用微波炉加热出来的食物会带有辐射，其实这是混淆了辐射的概念。微波炉是通过释放微波(一种电磁波)产生的能量加热食物，属于电磁辐射。电磁辐射会随着电源的开关而产生、停止，在人们从微波炉中拿出食物时，电源已切断，辐射也随之消失，而且电磁辐射不会“污染”辐射过的物体。因此，微波炉加热的食物，与普通炉灶加热的食品并无区别，大可放心食用。

　　我们在生活中用到的各种电器也都有或大或小的辐射，比如电视、电脑主机、显示器、鼠标、键盘及周围的相关设备都会产生辐射，眼睛看不见，手摸不到。长期、过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害，是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素，并可直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育，引起视力、记忆力下降和肝脏造血功能下降，严重者可导致视网膜脱落。

　　微波炉在进行加热的时候，我们最好离开方圆50公分以外，这样可以更有效的避免辐射。另外，不要用微波炉煮开水，因为当煮好拿出微波炉后，再加上牛奶或咖啡时会让里头的水整个爆喷开来，从而造成意外的烫伤。

　　有些朋友还担心用微波炉加热出来的食物会带有辐射，其实这是混淆了辐射的概念。微波炉是通过释放微波（一种电磁波）产生的能量加热食物，属于电磁辐射。电磁辐射会随着电源的开关而产生、停止，在人们从微波炉中拿出食物时，电源已切断，辐射也随之消失，而且电磁辐射不会“污染”辐射过的物体。因此，微波炉加热的食物，与普通炉灶加热的食品并无区别，大可放心食用。

　　我们在生活中用到的各种电器也都有或大或小的辐射，比如电视、电脑主机、显示器、鼠标、键盘及周围的相关设备都会产生辐射，眼睛看不见，手摸不到。长期、过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害，是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素，并可直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育，引起视力、记忆力下降和肝脏造血功能下降，严重者可导致视网膜脱落。

　　那么，我们应该怎样来使电脑辐射对人体的危害降到最低呢？以下几点则是您需要注意的。

　　1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　　2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

　　3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

　　4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

　　5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

　　6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤锣露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

　　7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

　　手机使人们的沟通更加方便起来，缩小了人与人之间的距离，其实它也是埋伏在我们身边的电器杀手。当我们用手机打电话时，音频信号经过手机转换为高频率的电话号，然后通过天线以电磁波的形式发射出去，这时在手机附近就会产生较为强烈的电磁辐射。即使我们本人没有打电话，也难以避免不受辐射影响。辐射悄悄地被我们的身体吸收。

　　为了避免手机辐射，我们在手机拨号发射时不要急于靠近耳部，当与对话方接通后再靠近耳旁，以减少手机在上网发射瞬间所产生的高强度电磁波辐射；要尽可能减少手机的使用频率，在有座机的情况下，尽量使用座式电话机；最好是使用带有屏蔽线的手机专用耳机；最好不要将手机放在胸前口袋里，或者挂在腰间。

　　除了以上几方面，其实还有一个最大的辐射来源，那就是我们用来吹头发的电吹风。

　　一般普通家用的1000W的电吹风，辐射值达350mG左右（mG：毫克斯是磁场强度单位），而电视机和电脑显示器，辐射值分别约为45mG和100mG，远远低于电吹风的辐射量。因为使用电吹风时，辐射离头部距离比其他电器要近，所以辐射的危害不言而喻。

　　所以我们在使用电吹风的时候，它的后端电机部位离头部很近，很容易因为电磁辐射引发头晕、乏力，所以在使用电吹风时，应保持正确的方法，如开启和关闭电吹风时尽量离头部远一点；使用时，最好将电吹风与头部保持垂直；不要连续长时间使用，最好间断停歇。

　　说了这么多关于辐射的坏处，相信好多朋友对他一定恨之入骨了吧！虽然电磁辐射对人的影响虽普遍存在，却并不可怕。只要我们平时注意预防，就不会受到辐射的伤害了。另外我们还要多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，这样才能加强肌体抵抗电磁辐射的能力。