平时应养成用鼻呼吸的好习惯

　　呼吸道和外界是相通的。空气由鼻和口吸入呼吸道，二氧化碳也经此道而排出体外，除游泳时用口吸气以避免呛水外，平时应该用鼻吸气。

　　鼻腔由骨和软骨分割成不规则的腔隙，其表面都有黏膜组织。中间有鼻中隔把鼻腔分成左右两部。鼻腔的入口处有短粗的鼻毛，它们有过滤空气、防止灰尘侵入的功能。鼻腔内各有三个突起，称为上、中、下鼻甲，将鼻道分成几个部分。上鼻甲和鼻中隔上部的黏膜里尚有嗅觉细胞，有辨别气味的功能，其余部位的黏膜含有丰富血管、黏液腺体和纤毛。由于鼻腔为弯曲多层次的通道，可使吸入的空气有更多的机会充分与黏膜面接触，这样，外界的寒冷、干燥、带有尘土和细菌的空气经过时，可起到加温、湿润、净化的作用。也就是说，经鼻吸入的气体是加工过的气体，对喉、气管等的刺激性已大大减少。

　　口腔主要是吃饭喝水的通道，没有加温、湿润和净化空气的作用，如长时间用口吸气，将会使咽部干燥，因而感到咽喉疼痛不适。所以，用鼻吸气比用口吸气符合生理卫生。

　　如果患有肺气肿、老年慢性支气管炎的病人，为了更多地呼出二氧化碳，最好能用鼻吸气，用口和鼻同时呼出二氧化碳。

　　如鼻腔阻塞不能呼吸时，为了避免因张口呼吸咽喉部干燥，可以用双层干净纱布浸泡温水后遮盖在口腔上。