健康食谱_健康减肥食谱,一周健康食谱,冬季健康食谱_(2)

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健康食谱: 07-05
· 吃手撕蔬菜有哪些好处？

　手撕包菜是一道清爽脆嫩，受人喜爱的家常菜。这道菜最大的特色，就是菜叶不是用刀切开，而是直接拿手掰下、撕开的。其实，不光是这道菜，在家做饭，....健康食谱

07-05
· 吃洋葱的健康小常识

　反季蔬菜水果已经不是什么稀罕的事情，一年四季，我们只要走到超市，几乎都可以买到我们想要的食材，洋葱最外层的皮更薄，而肉质更厚，水分更多，同....健康食谱

07-05
· 看看你每天都吃了哪些色素

　前两天买了一盒草莓冰淇淋，看得到草莓块也吃得出牛奶味，但过于鲜艳的颜色总觉得不真实。翻看配料表，果然添加了色素。没办法，谁让“色”是人对食....健康食谱

07-05
· 并非所有奶都是“婴幼儿配方粉”

　给婴儿挑选营养品，不求最好但求最贵?错!日前来沪参加“鉴证：婴儿营养的循证实践”学术研讨会的中英专家们共同表示：婴儿喂养不能依赖广告信息，而....健康食谱

07-05
· 巧吃咸鱼减毒素

　运动加无盐餐。口味较重喜欢吃咸鱼的人，应多吃水果和蔬菜，每周保证两次出汗运动，因为出汗可以排盐。此外，可每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细....健康食谱

07-05
· 不健康的食物搭配方法

　在食物搭配选择上，经常可见到关于快餐的争论。不过多数情况下，快餐都是处在受排斥的地位，因为，快餐的搭配不只单调，而且高脂肪、高蛋白和缺少蔬....健康食谱

07-05
· 吃萝卜的食疗功效和营养价值

　吃萝卜有润肺、止咳、化痰之功。白萝卜含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素、矿物质、双链核糖核酸、膳食纤维：。含有能诱导人体产生干扰素的....健康食谱

07-05
· 怎么吃黄瓜最有营养最减肥

　黄瓜与辣椒、芹菜搭配，Vc被破坏黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如....健康食谱

07-05
· 常吃鹌鹑蛋可以补脑护眼

　办公一族用脑量太大，为了给自己补脑，很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实，与其花那么多钱买“化学食品”，不如每天吃几个鹌鹑蛋，这可是....健康食谱

07-05
· 可以缓解疲劳的食物

　1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏....健康食谱

07-05
· 适合秋季进补的四种素食

　以下素食能够增强人体免疫力和抵抗力，对于身体是大有好处，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。　芋头....健康食谱

07-05
· 秋季宜吃的四种健康营养素食

　气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗....健康食谱

07-05
· 15种能抗癌的食物

　1.茶叶：有人将茶叶拌于饲料中，喂给身上有癌细胞的小白鼠，结果发现3周后癌细胞受到抑制有所减少。另据报道，茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身....健康食谱

07-05
· 电脑族该怎么吃

　常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：　吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油....健康食谱

07-05
· 每天必吃的健康食品

　每天吃够25种食物，少吃四条腿动物的肉，少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。在营养学专家看来，食用多....健康食谱

07-05
· 秋季多喝蜂蜜水少吃生姜

　营养学家说，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。那么，人体....健康食谱

07-05
· 10种最常见的豆浆制作方法

　1、黄豆浆：　用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。　功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。　建议....健康食谱

07-05
· 夏秋之交可吃鸭肉去燥

　尽管天气依旧炎热，但从节气上来讲，已处于夏秋之交。夏秋的燥热季节，最适合吃鸭。　鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，所以秋季食疗首选鸭。　....健康食谱

07-05
· 夏季如何喝茶最健康

　炎炎夏日，各种茶饮料品种铺天盖地，虽然许多人每天都在喝茶，却不知夏季健康饮茶也有大学问。　胃寒不易喝绿茶：饮茶讲究四季有别，曾有“夏饮绿，....健康食谱

07-05
· 生菜吃出健康美味来

　生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择。生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳....健康食谱

07-05
· 廉价的保健品：玉米

　玉米所含维生素是稻米、小麦的5-10倍　玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素....健康食谱

07-05
· 常吃玉米可防肠癌

　又到了新鲜玉米大量上市的季节。众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，....健康食谱

07-05
· 常吃牛肉的10个好处

　1、牛肉富含肌氨酸　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，....健康食谱

07-05
· 教你自制10款养胃粥

　夏季多吃粥可补充体内水分，又可养胃护胃。若有针对性地加入消暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥，就更妙了。下面介绍10款药粥供大家参考选用。　鸭肉....健康食谱

07-05
· 高考期间的饮食保健指南

　一日三餐巧安排　早餐应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会....健康食谱

07-05
· 健康度夏的四种饮食方案

　时令已进入中伏，越来越多的人抱怨天气太热。漫长的暑天该如何度过?事实上，许多食物都具有消暑、开胃的功效，专家为大家制定了几套方案，即使再炎热....健康食谱

07-05
· 如何吃红薯更营养健康

　红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。　红薯怎....健康食谱

07-05
· 吃宵怎么吃才健康

　长期吃夜宵的人，胃部负担会长期过重,比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”的苦难时刻，这个时....健康食谱

07-05
· 成年人每周最少吃半斤鱼

　中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃50~100克，成人一周吃半斤左右的鱼虾是基....健康食谱

07-05
· 如何喂宝宝吃婴儿奶粉

　首先，妈妈要与宝宝贴的近一些，虽然不能母乳喂养宝宝，但最好抱起宝宝，使其头略高于身体，这样不易发生奶水返流或吐奶。之所以把宝宝抱得尽可能贴....健康食谱

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