延缓大脑功能的老化 获得脑健康的七字箴言

　　人的脑细胞据不完全统计约有120亿个，20岁以后每天约有10万个脑细胞开始衰亡。为了防止智力衰退，延缓大脑功能的老化，就要让你的大脑动起来。

　　以下是帮助我们获得脑健康的“七字箴言”：

　　乐：保持愉快，笑口常开，可增加肺呼吸量，增加大脑的氧气供给，提高大脑的生理功能。

　　动：多做细致的手工活动，如写字、绘画、弹琴以及健身球锻炼。手指技巧活动能给脑细胞以直接刺激，可以增强脑的活力，使其功能发达。

　　听：经常听优美和自己喜欢的歌曲，有利于大脑神经细胞代谢。

　　读：多读书。书是智慧的源泉，要学会从书中吸取知识而不是单纯消遣。

　　说：经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。

　　记：多观察自己的周围并注意及时往大脑中储存信息，然后加以记忆。

　　思：勤思是锻炼大脑的最佳方法。