养生保健_冬季养生保健,夏季养生保健,养生保健知识_(11)

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养生保健: 12-26
· 让心脏健康的小方法

　1.说服配偶彻底戒烟。否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%。原因是，二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更....养生保健

12-26
· 去除身体湿毒的小方法

　有些朋友每到夏秋季身上会开始发痒，长一些湿疹、毒包苦不堪言，去医院看病吃药也不见得有多管用，现在告诉大家一个去湿毒的小方法，希望可以给有这....养生保健

12-26
· 简单的光脚养生小妙招

　大家都知道光脚走路和跑步可以促进脚底血液循环，按摩脚底穴位，其实你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的www.quxue6....养生保健

12-26
· 肠胃不好的人一定要看

　1、最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭　2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处　3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃　4、有两种饮....养生保健

12-26
· 癌症只在酸性身体中形成(请转给你关心的人)

　研究表明：癌症不能在弱碱性的人体中形成；癌症只能在酸性身体中形成；如果你有癌症，说明身体是酸性的；癌症只能在一个酸性的身体扩展；如果你的身....养生保健

12-26
· 电脑族健康宝典

　电脑隐藏的五大危机　每盯电脑一小时，就得好好放松一下眼周肌肉。并且要将屏幕的眩光度降到最低，眼睛才能永远清澈年轻。　1、屏幕加层保护膜，过滤....养生保健

12-26
· 光脚养生的小窍门

　大伙都知道脚底分布有很多穴位，按摩和刺激这些穴位可以起到养身健体的功效。光脚养生就是以刺激和摩擦穴位达到养生效果。下面这些光脚养生的方法可....养生保健

12-26
· 甩手健身的方法

　一次晨练时听朋友说甩手对高血压、失眠等慢性病有疗效。于是，我就按他所说的自然放松、心平气和、摒除杂念后，悠闲自得地摇摆双臂。甩手的同时，为....养生保健

12-26
· 菠菜的营养价值和功效

　菠菜可提高男性健身效果和性能力。菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。徐辉指出，多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱....养生保健

12-26
· 保养肝脏妙招:饭后静坐

　吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。　专家解释，....养生保健

12-26
· 9个方法赶走辐射侵袭

　第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。　第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2....养生保健

12-26
· 颈椎病保养要点

　1 工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。　2 枕头合适：合....养生保健

12-26
· 保护全身的耳朵保健操

　经常按摩耳朵，对预防和缓解老年性耳聋、耳鸣很有帮助，专家推荐了一套“耳保健操”：　捏耳廓双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动....养生保健

12-26
· 有助健康的清晨好习惯

　长期坚持做好“清晨三件事”好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协....养生保健

12-26
· 抗衰老从足部穴位按摩起

　俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。经常转动脚腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。　“脚踝以下分布....养生保健

12-26
· 按摩提升免疫力抵御感冒

　自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少减轻感冒的发生。　第一步，点揉风池穴　按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个....养生保健

12-26
· 冬季如何驱寒保暖强身

　1.卧式冬日耐寒没身功取卧式，仰卧床上，上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或鸭绒被。　平卧，两脚分开，与肩同宽，双手放在身体两....养生保健

12-26
· 如何戒烟最有效,10个窍门告诉你

　1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖....养生保健

12-26
· 起床后的健康好习惯

　1、早上洗澡是个好习惯　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调....养生保健

12-26
· 厨房里的治病良药

　食盐　食盐，乃海水、盐井、池、湖中盐水经日晒加工而成，是人体必不可少的物质。食盐味咸，主要成分为氯化钠，其性咸寒，能调和五脏、令人健壮，缺....养生保健

12-26
· 日常生活健康小知识

　长吁短叹有益健康　长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时，人体产生的一种生理现象。长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲....养生保健

12-26
· 怎样保护心脏健康

　心脏病专家针对生活中最常见的危害心脏健康与安全因素，提出爱心与护心的7条建议，以供参考。(延伸阅读:免疫力 href="http://www.quxue6.com/2009/1....养生保健

12-26
· 教你逃离肩颈疼痛的方法

　长期久坐颈肩部很容易疼痛、僵硬，这是因为，不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。同时，姿势不良....养生保健

12-26
· 冬天上火怎么办

　冬天要想避免上火，建议以下五点：　(1)保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持....养生保健

12-26
· 巧用冷热水温来保健身体

　健美强身冷水浴　冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹....养生保健

12-26
· 健康生活的每日7件事

　第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来....养生保健

12-26
· 养脑护脑的8个使用方法

　“脑”是与精神、思维密不可分的重要器官，为此，养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注。(延伸阅读:怎样保护心脏 )　一、食物健脑法　人脑需要有....养生保健

12-26
· 肠胃不好怎么调理,教你肠胃按摩保健法

　增强胃肠对食物的消化和吸收，提高肝脏对糖、蛋白质、脂肪的代谢及解毒保护作用。因此，可以强身健体，止腹痛、胃痛、防治慢性胃炎、消化不良、结肠....养生保健

12-26
· 养生保健的五个重要部位

　人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年....养生保健

12-26
· 健康长寿的22个秘诀

　一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。(延伸阅读:免疫力 href....养生保健

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