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养生保健
12-26

· 怎么做毛豆烧仔鸡

　原　料:毛豆250克 鸡500克。　盐5克 白砂糖8克 酱油15克 料酒20克 大葱5克 姜2克 八角2克。　操　作　1.将柴鸡去内脏，爪尖，洗净切成块;　2.葱、....养生保健
12-26

· 如何做绍子鲫鱼

　鱼肉肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，....养生保健
12-26

· 只要练出肺活量，就能少得病

　人活着其实就靠一口气。这不仅是说要自立、争气，也暗含着练好肺活量，身体更健康之意。因为从医学意义讲，肺活量的大小是衡量一个人健康状况和精力的重要标....养生保健
12-26

· 服用降脂药不要吃柚子

　医学上，常把附着在骨骼上的肌肉称为“横纹肌”，不少药物都会对横纹肌造成损伤，其中最严重的会引起“横纹肌溶解”。德国科学家在最新一期的《神经病学》杂....养生保健
12-26

· 在外就餐如何吃得清淡？

　在外就餐，往往太咸 上班族或许都有这种感觉：在外就餐时，饭菜往往太咸，导致口中发干，回到单位喝很多水都不管用。这是怎么回事? 　在外面吃饭，如何吃得....养生保健
12-26

· 自制绿豆龟苓膏的做法

　如何自制绿豆龟苓膏？绿豆龟苓膏怎么做才好吃?其实绿豆龟苓膏的做法非常简单，并不一定要看绿豆龟苓膏做法的视频菜才能学会，跟着绿豆龟苓膏的做法一....养生保健
12-26

· 如何自己水发海参

　海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。随着....养生保健
12-26

· 如何做红烧狮子头

　红烧狮子头怎么做才好吃?其实红烧狮子头的做法非常简单，并不一定要看红烧狮子头做法的视频菜才能学会，跟着红烧狮子头的做法一样可以学得会，相信自....养生保健
12-26

· 如厕洗手必须注意4个细节

　“卷起两个小袖口，轻轻拧开水龙头，我把小手伸出来，洗洗我的一双手。洗手心、洗手背，再搓一搓手指头，两手一起冲冲水，肥皂泡泡不见了。洗完手，....养生保健
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· 初冬保暖从脚部做起

初冬已至，医学专家提醒市民：在寒冷季节，人体的胃部、腰部、脚部最易受凉。保暖应从脚部做起。 人体胃肠道消化功能在天冷时较弱，加上食物在低温环....养生保健
12-26

· 秋冬季进补应以平补淡渗为主

　中国民族医药学会会长诸国本指出，药膳是一种特殊食品，通过饮食起到对人体保健的作用。它不是食物与中药的简单相加，而是在中医辨证配膳理论指导下....养生保健
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· 早餐在几点吃最健康？

现代都市人由于工作忙碌经常加班，加之大城市常见的交通拥堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。转天因为要起早，早餐自然也....养生保健
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· 4个习惯吃出“健康大脑”

　大脑约重1400克，占体重2％，但大脑运作所需的热量，却占人体总消耗量的20％，说头脑是个“大食客”不为过。 　吃早餐。睡眠时，大脑仍在消耗热量，....养生保健
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· 疲劳时按按耳朵

　在家里做家务的老人，不妨多按按耳朵，可以帮助缓解疲劳。因为耳朵上所分布的xx特别密集，耳廓上满布细密的微血管，按摩可以刺激身体加速循环，从而....养生保健
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· 春季养生吃穿睡行秘籍

　从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。....养生保健
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· 抗击疲劳的22条策略

　每天超过两亿美国人认为自己处于疲劳状态，并将这归咎于繁忙的工作。然而事实并非如此，疲劳的罪魁祸首不是工作，而是你的习惯。 加强饮食 　饮....养生保健
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· 经常活动脚趾可以健脾养胃

　当出现胃肠道不适的时候，试试动动脚趾头。近日，日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。 　中国中医科学院望京医院中医内科杨国华教授指出，....养生保健
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· 春季饮食调养的三大阶段

春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。 春季晚....养生保健
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· 生活中的辅助降压法

　方法1：晒太阳降血压　《健康时报》曾经报道，北京天坛医院心内科主任杜凤和教授建议，高血压患者和高危人群应积极参加户外运动。因为在户外晒10分....养生保健
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· 夏季5大秘籍防脚气

　受访专家：南京中大医院皮肤科张敬东副主任医师。　进入夏季，正是所有爱美女性纤纤细足大展风光的好时节，但有不少女性朋友一到闷热潮湿的夏天就开....养生保健
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· 夏季锻炼 小心热疾病

夏天来了，锻炼时人们可以穿单薄的衣服，可以锣露出胳膊、腿，可以捧一把清水随意撩在身上，真的好惬意！但是，在炎热的环境中锻炼身体，千万不要忘记....养生保健
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· 拍手法降压强身

　据《解放日报》报道， 去年春夏之交，我患上了高血压。虽服用了降压药，仍不能有效控制。到处寻医问药，结果在茫茫书海中觅到了拍手疗法。　拍手疗....养生保健
12-26

· 24小时全面保养颈椎

请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。　最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的....养生保健
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· 老人保健三平衡

心态平衡 在人生的旅途中，进入老年或离退休是一个大的转折，这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来....养生保健
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· 春季进补要选对参

在人们的观念中，冬季进补已经根深蒂固。其实，春季万物更新，生机勃勃，人体新陈代谢较为旺盛，久病体虚者也可趁此时服用补益药物进行调养。说起补益....养生保健
12-26

· 大学寝室也能作的保胃汤

我是一名大三学生，多年来上学都没有吃早饭的习惯，而且平时饮食也很不规律，只知道饮食不规律对肠胃不好，却不知道到底有些什么危害。 一个周末的晚....养生保健
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· 早睡早起也是种病?

生物钟是我们与生俱来的一种工具，它可以保持我们基本以24小时为行为周期，睡觉吃饭都有规律的时间间隔，不过它也可能会出现偏差。就连早睡早起这种公....养生保健
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· 顺气食物为您的带来健康

　由于来自工作、学习、生活、人际交往等各方面的压力，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除做好精神、心理调适之外，选食一些顺气....养生保健
12-26

· 长夏健脾首选荷叶冬瓜汤

从中医养生学来说，从立秋至白露称为长夏。现时的气温只不过比起前廿多天高温时只降低了1～2℃左右，因而今日的汤水仍是解暑热的荷叶老冬瓜之类的，配....养生保健
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· 抗衰延寿“勤”字当先

　老年人要抵抗衰老，延年益寿，必须在“勤”字上下工夫。 　勤学习 老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事；还可学习书法、绘画、摄影、....养生保健
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