养生保健_冬季养生保健,夏季养生保健,养生保健知识_(5)

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养生保健: 12-26
· 三绝招助你降服夏日火气

　瑜伽疗法：瑜伽看似简单的舒展运动，却可以让身心完全松弛下来，给你的思想一个缓释空间，最终得以缓解因火势旺盛而烦躁的心情。　要诀：采取莲花坐....养生保健

12-26
· 让你更健康放松的十个习惯

　1、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。　2、想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大....养生保健

12-26
· 强肾健体保健法，简单易学保健康

　肾虚病症有阴虚、阳虚之分。　肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、....养生保健

12-26
· 起床前九个动作，好习惯保健康

　手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美....养生保健

12-26
· 上班族四招轻松保健

　缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。　[一式]曲中求直(坐式功)　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼....养生保健

12-26
· 防治心血管病的15种食品

越来越多的研究证实，心血管疾病与饮食关系密切。为此列举一些对心血管疾病防治有益的食品，仅供参考。　洋葱：它含有前列腺素，有扩张管血、降低血....养生保健

12-26
· 自我按摩防治“鼠标手”

　本文作者系重庆市中医骨科医院软伤科主任中医师　“鼠标手：多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的....养生保健

12-26
· 震后常见传染性疾病及预防措施

　肠道传染病预防　注意饮水和饮食卫生是预防肠道传染病的关键。保护水源，特别是生活饮用水，免受污染。　用漂白粉或漂白粉精片（净水片）消毒生活....养生保健

12-26
· 日常生活中的15个好习惯

　1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有....养生保健

12-26
· 三个健康保健小招数

　长吁短叹有益健康　但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹....养生保健

12-26
· 夏季胃口不好怎么办

　夏季由于体温高，心血管、消化、排泄及神经系统负荷增大，代谢率增加，营养素的消耗增加。单是出汗就要带走不少营养素，如维生素B族、维生素C、钠、....养生保健

12-26
· 上班族应多喝这些茶

　因工作、应酬而整天吸烟的男性，咽喉很容易受香烟中的有害物质熏染而导致咳嗽，每天泡点罗汉果茶饮用，可以达到保护喉咙的效果。　抽烟对肺造成伤害....养生保健

12-26
· 拉拉耳朵保健全身器官

　中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。　一、提拉耳....养生保健

12-26
· 电脑族应学会自我呵护

人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来了方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定的危害，会引起....养生保健

12-26
· 有益于健康的小招数

　长吁短叹有益健康　长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时，人体产生的一种生理现象。长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲....养生保健

12-26
· 搓手也可以搓出健康

　人的手上有很多重要穴位，如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。　劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、....养生保健

12-26
· 夏季出汗多，香蕉来缓解

闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。　钾是....养生保健

12-26
· 头昏不怕，六分钟健脑操

　在生活中，有些学生在早上起床后常有头昏脑胀的感觉，这主要是脑部供血不足所致，这里，我们介绍一套健脑操，对解除头昏很有效。　　最好每天做一遍....养生保健

12-26
· 夏季养胃改掉四大恶习

　温育敏介绍说，最近是肠胃病多发季节，除了谈到的主要因素是饮食不当外，还有四个原因：　(1)休息不好，抵抗力下降。　因为炎热，很多人很晚入睡，....养生保健

12-26
· 33招预防疾病的呼吸调节法

　凡是治疗各种疾病，要根据不同的情况来安放枕头，如病在喉中、胸中的，枕高七寸;病在心下的，枕高四寸;病在脐下的，则去掉枕头。用口出气，鼻吸气，....养生保健

12-26
· 夏日该如何调养身心

以往每到夏季，我总感到疲劳无力，食欲减退，身体衰弱，甚至发生头晕、胸闷、恶心等症状。前年，一位老中医告诉我，这些症状从中医的角度上讲是得了“....养生保健

12-26
· 多吃洋葱有利降脂

　洋葱有强烈的香气，自古就倍受人们的重视。欧美国家誉之为“菜中皇后”。一位美食家说：“没有葱头，就不会有烹调艺术”。美国南北战争时，北方军总....养生保健

12-26
· 饭后保健不如饭前养生

有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。　运动饭前腹中空空，脂肪细胞内....养生保健

12-26
· 夏季去火用西洋参

情绪不好爱发火、口干舌燥食欲差、浑身没劲总犯困，最近一段时间，很多白领一族因为夏季来临引起种种不适。中国中医科学院广安门医院中医心身医学科主....养生保健

12-26
· 睡前应该做的六件事

　一、刷牙洗脸擦身　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清....养生保健

12-26
· 清晨三个好习惯保你健康

　清晨做好三件事轻轻松松保健康　第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分....养生保健

12-26
· 4种恢复精力的方法

你会常常感觉疲惫吗？或者总觉得提不起精神来？试试下面的方法，可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力。　1.做深呼吸。　深呼吸可以减慢心跳的速....养生保健

12-26
· 挑选熟食的安全提示

熟食制品在很大程度上方便了居民，虽然存在一些安全隐患，但只要消费者在购买熟食时注意以下几方面，就可以安全地吃。 1.消费者最好购买正规厂家....养生保健

12-26
· 春季解乏最好多吃两种菜

　春天人们常常感到困乏无力，昏昏欲睡，这是人体的生理功能随着季节的变化而出现的一种正常的生理现象。建议春季多吃两种菜：　大蒜豆腐鱼头汤。研究....养生保健

12-26
· 增强记忆力7大美食

　你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！ 1.卷心菜：卷心菜中富含维生....养生保健

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