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养生保健
12-26

· 有益于胃健康的六点建议

胃是人体重要的消化器官，也是人体比较脆弱的器官之一，几乎人人都得过或轻或重的胃病。胃有病，人的食欲就不好，食欲不好，人的身体就不可能健康。所....养生保健
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· 办公族七招“自救”方法

　每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡眠质量不高，办公室一族的工作和生活状态严重破坏了他们的健康状况。　针对办公室一族经常要面....养生保健
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· 常散步能改善胃肠吸收能力

有节奏的散步，也对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激，能够促进大脑皮层抑制过程的发展，使工作累的神经细胞得到充分休息，所以，有人也用睡前散....养生保健
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· 春季燥热多吃豆芽能败火

眼下正值春季，风大雨少，气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的“湿热”，春节上火更多是“燥热”，症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂....养生保健
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· 3分钟法则助你健康每一天

“不积跬步，无以至千里”，健康之道亦然。3分钟，仅一瞬间，很不起眼，以下12个“3分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。新春伊始，....养生保健
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· 清明时节保健四大事项

　一年之乐始于春，随着冬去春来，春暖花开，清明佳节，又将人们推向春游踏青的高潮，其乐融融。人们沐浴在野外自然春光中，春风拂面，美不胜收，留连....养生保健
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· 秋季保健每天一杯养生茶

　多事之秋如何防病养身?记者专访了上海市第六人民医院营养科主任徐辉教授，请他指点繁忙中的市民，借着秋季养生如何来保养自己。　白领成健康“弱势....养生保健
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· 冬季温差大 教你养胃小知识

99.9％的成年人有胃炎，只不过程度有轻重而已！广州市红会医院副院长、消化内科主任医师舒建昌提醒，秋冬季节昼夜温差悬殊，人体受到冷空气刺激后，会....养生保健
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· 养胃还是粥最好

　现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵、看球赛，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个....养生保健
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· 补钙铁可增御寒能力

　11月8日是立冬。这个时候，人的皮肤容易出现干燥甚至干裂，老年人则容易出现心血管等疾病。如何健康过立冬？ 　喝水少易皮肤干燥 　北京中医药大学....养生保健
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· 长寿的秘诀：细嚼慢咽

人的寿命的长短都来自于很多方面的注意，在饮食方面也有长寿的秘诀，它就是细嚼慢咽。　“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已离我们而去。”英....养生保健
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· 起床前的10分钟保健操

早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。　手指梳头一分钟：　用双手手指由前额....养生保健
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· 对“心脏”有益的食物

　1、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。　2、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除....养生保健
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· 酷寒时节7大保健误区

　舔嘴唇可保湿 　寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却....养生保健
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· 秋季养生4大忠告

秋季承接冬夏，是非常重要的养生季节。但养生不能乱养，这里有4大秋季养生忠告，千万要记住喔。 　忠告一秋季进补不可乱补 　根据中医“春夏养阳，....养生保健
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· 世界11大保健按摩方法

　按摩那样古老：是古希腊和古罗马贵族们的专享，是夏威夷圣庙前众人的庆祝仪式，是古代泰国招待皇家的最高礼仪，是战国时代华佗治病救人的绝招…… ....养生保健
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· 47条改变你预期寿命的秘诀

　1.别赖床。百岁老人都是无可争议的早起者！ 　2.别吃得太多。食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认....养生保健
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· 秋季保健养生佳品:菊花

　菊花的种类很多，不懂门道的人喝菊花茶会选择花朵白皙且大的菊花。其实，又小又丑且颜色泛黄的菊花反而属上乘。菊花茶是不需加茶叶的，将干燥后的菊....养生保健
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· 保养脾胃 祛病延年的妙方

　人到老年，脾胃功能日渐衰退，对外界有害因素的抵抗力比较差，不利于养生防病。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源，所以对脾胃....养生保健
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· 15个饮食习惯让你受益终生

　进入新的学校，换了新的工作，甚至季节改变，都可能影响你的饮食习惯。不过，无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下15个小习惯，健康就不会离....养生保健
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· 13个生活好习惯

　不要小瞧了这些小习惯。现在人不花力气就可以轻松活到60岁，如果加上这些习惯带来的“年轻”加成，活到130岁也不是梦想啊。　1.吃早餐　可以年轻1....养生保健
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· ４大“纪律”保春季健康

　衣 春天到来后天气转暖，人们户外活动增多，因此最好穿着宽松合体的衣服，不要使身体感到拘紧。初春时节天气乍暖还寒，气温波动大，不宜过早过快减少....养生保健
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· 从舌头看健康状况

　舌头都能帮我们做什么呢？品尝好吃的，唱动听的歌，可并不止这些。仔细看看你的舌头吧，它的某些迹象可能正在提示你，要好好关注身体健康哦。　健康....养生保健
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· 办公族可常洗半身浴

　肥胖、下肢浮肿、容易疲劳……这些困扰办公一族的健康问题都可以通过洗半身浴来解决。时下，神奇的“半身浴”已风靡韩国和日本。 　所谓“半身浴”....养生保健
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· 降脂食物TOP18

　水果类　1. 葡萄：葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质.动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症....养生保健
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· 养胃气十四方助你治胃病

　(1)食欲不振、慢性胃炎：砂仁10克，猪肚1000克，将猪肚洗净，入锅沸水氽透捞出，刮去内膜。把清汤滤入锅内，放入猪肚，加适量花椒、生姜、葱白，煮熟....养生保健
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· 可以长期使用的7种保健药

　人参 　《神农本草经》认为：人参能“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目益智。久服延年轻身。”现代研究发现，人参还具有抗氧化、抗衰老....养生保健
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· 冬天护肾的14个好方法

肾脏的重要性不言而喻。人体每时每刻都在进行新陈代谢。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持....养生保健
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· 轻轻松松十分钟保护心血管

早上起床是不是觉得很困难呢? 赖床的时间，如果能闭目养神在床上慢慢做10分钟小动作,就能对心血管健康起到很大作用。 手指梳头一分钟 用双手手指....养生保健
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· 四种润燥去火茶

　现在市面上花草茶的种类越来越多，花草茶不仅气味芬芳，颜色漂亮，更重要的是，每一种花草茶都含有天然的营养成分，让饮用者无形中就能滋补强身，可....养生保健
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