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养生保健
12-26

· 每天揉耳朵 防病又健身

　在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。....养生保健
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· 保健专家的养生之道

　“当前的亚健康人群越来越庞大。”昨日，曾担任多位国家领导人专职保健医生、中央军委保健委员会专家组成员的伍后胜教授来渝作客，向市民传授养生之....养生保健
12-26

· 立冬的药膳养生

　风俗：谚语说：“立冬晴，一冬凌（严寒）；立冬阴（阴雨），一冬温（暖冬）。”古人认为立冬看气象，可卜得一冬的冷暖。谚云：“立冬无雨一冬晴，立....养生保健
12-26

· 冬季养生应适当食冷

　进入冬季以后，各火锅店生意明显火起来。有关专家对此表示，养生应讲究进补均衡，冬季除了进食热食或性热的食物外，适当吃些性冷食物和凉菜，不但对....养生保健
12-26

· 保障睡眠的11种方法

　怎样对付睡眠问题?　这是给所有被睡眠障碍困扰的人的好建议：　1. 睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不....养生保健
12-26

· 沐浴与冬季皮肤保健

　清洁皮肤的最佳方法是沐浴。沐浴不但可以清洁皮肤，还可以滋润皮肤，防止皱褶，加强肌肤的活力，增加美感。就沐浴的方法来说，浸浴比淋浴更理想。因....养生保健
12-26

· 热水泡脚，心脏好

日本研究人员最近针对心脏病患者的研究发现，用热水泡脚有助于改善心脏血管机能。　日本国立循环器官疾病研究中心的驹村和雄等人以４名等待心脏移植的....养生保健
12-26

· 食疗保健和胃养生

　我老伴10年前被诊断为患有慢性胃窦炎，经多方治疗也只能暂时缓解症状。后来，我打听到一个食疗方，老伴照方食用5个月后，胃病再也没有犯过。到现在5....养生保健
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· 冬季健康16个关键词

医生一般会在冬天针对咽喉和支气管炎开出更多的抗生素药物，但它们会消灭友好的细菌，因此建议冬天多喝一些酸奶来建立对身体有益的菌群。　抗生素....养生保健
12-26

· 用食物留住冬天的水分

立冬已过，尤其北方地区开始供暖，室内干燥的空气却常让人感到肌肤粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱……这些都是身体向你发出的缺水信号。这时，有....养生保健
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· 七个“别” 保你健康！

　运动后别吃荤人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸等酸性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼....养生保健
12-26

· 清晨养胃如此简单

　如果你是一个纯粹的早餐遗忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是别忘了，你的年龄可能已经到了需要保养的时候。所以，从现在开始采取清晨养胃行动....养生保健
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· 延缓衰老的12个秘诀

　“永葆青春活力”——我们常常对老人发出这样的祝愿。那么，如何实现这一美好的愿望呢？美国健康专家迈克尔·罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计。 　1....养生保健
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· 日常生活保健的误区

　以下是日常生活中经常出现的误区，你不妨对照一下。 　认为一日两餐能减肥　有些女性为了追求苗条身材，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。恰恰相反....养生保健
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· 冷热水交替冲浴可强身健体

　适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。　冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体....养生保健
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· 上班族保健的实用招数

忙碌的上班生活就没时间做运动吗？学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！下面就为大家介绍13款耗时少、动作小的健康妙招！ 1、双手捂住耳....养生保健
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· 健康长寿的好习惯

多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肉类、全脂奶类等富含饱和脂肪的食物。不新鲜的食品中多含有致癌物质——亚硝胺。新鲜蔬菜和水果中富含维生素C，可以抑制亚....养生保健
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· 健康吃饭的10种方式

　慢食　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。　素食　原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化....养生保健
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· 秋季3个方法保养你的肺

用简单的小方法，坚持练功调养，对身体是非常好的。　1．躬身撑体。端坐，全身放松，调匀呼吸，然后，两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体....养生保健
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· 提高免疫力的六种方法

　1.多吃抗氧化食物 抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫功能的化学物质。　人体不断产生一种叫自由基的物质，它会损害体内的细胞，破坏免疫系统....养生保健
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· 上班族应多喝茶

因工作、应酬而整天吸烟的男性，咽喉很容易受香烟中的有害物质熏染而导致咳嗽，每天泡点罗汉果茶饮用，可以达到保护喉咙的效果。　抽烟对肺造成伤害....养生保健
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· 要健康,睡觉前揉揉身体四部位

中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效....养生保健
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· 秋季低温保健养生

中医养生的最高境界，就是顺应天时，地利，而后人和。女人是阴，在冬天这个滋阴天，每个会养自己的女人都不会错过。　低温之下，最宜养生。这就像给....养生保健
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· 肠胃保养，做做肠胃健康操

　慢性胃肠炎是临床上十分常见的疾患，患者除了在医师的指导下坚持服药外，还应该进行一定的运动锻炼。慕容萍读者介绍的这套肠胃保健操简单方便，可作....养生保健
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· 晚上几点睡觉最健康

俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重....养生保健
12-26

· 日常生活中的保健误区

　一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将....养生保健
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· 赶走疲惫的五个小方法

俗语有说“夏日炎炎正好眠”，在天气闷热的午后，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡。这是因为刚吃完饭，血液集中到消化器官....养生保健
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· 人体各器官的休息时间

月有阴晴圆缺。我们的身体也一样，它就像一个小小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这一套体系叫时间医....养生保健
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· 洗澡对路也能防病

洗澡可是宝，我们从前不知道，原来我们从头到脚的一身臭毛病，洗洗澡就可以缓解了，不信你试试？　1.食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用....养生保健
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· 常搓八个部位能够预防衰老

搓以下的8个部位，可防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。 搓手： 双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的....养生保健
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