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养生保健
12-26

· 健康有道:足底保健十法

中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第....养生保健
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· 日常保健的补水方式

　警惕喝水的三大误区　误区—：　只有饮白开水才能有效补水　其实，任何含水的食物都可以补水。按照美国的“居民膳食指南”，成年女性每天应该喝2....养生保健
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· 睡五更胜于吃人参

　睡五更就是睡子午觉。子”是指夜间的23～1点，“午”是指白天的11～13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。 　英国一项研究....养生保健
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· 冬季四大保健方法

　冬季是老年人疾病多发季节。人体有四个薄弱部位，在冬季特别易受侵害，老年人更甚。因此，老年朋友要掌握自我保健的金钥匙，增强抗寒能力，促进身心....养生保健
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· 最好的眼睛保健方法

　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。　　1.揉天应穴：用双手大拇指....养生保健
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· 睡多久才够健康

　大家都知道，睡觉太少人就会生病，很多人却不知道，睡得太多同样不好。近日一则消息称，美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。....养生保健
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· 五种天天吃的保健食物

蜂蜜： 每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。　 生姜： 每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环帮助消....养生保健
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· 寒冷冬季如何养护你的胃

　人体受到寒冷刺激后,胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候适应性均有所下降，因此，每年寒冬都是胃病的高发期。　患有慢性胃炎....养生保健
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· 健康保健食疗歌

生梨饭后能化痰，苹果消食容貌娇; 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效； 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙； 海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒； 胡椒驱寒兼....养生保健
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· 生活中的腰背部的保健

80％的成年人有过腰背痛的体验，为什么腰背痛如此普遍？保护好自己的腰背必须从保持腰背部良好形态做起。　你是否这样说过：“哎呀，我的腰扭了！”....养生保健
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· 喝水保健时间:下午2点到5点

　水之于身体，就如同氧气、日光般重要！给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美丽，哪能不喝水？　....养生保健
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· 上班族保健的十大最佳时间

　1、刷牙的最佳时间 　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到....养生保健
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· 上班族如何保养脊梁

医生说我们忽视了一个很重要的部位—脊梁，这就是为什么有的人即使很注意保健可还是时常要酸背痛的真正原因。 许多表现在四肢、腰背、颈项上的病痛，....养生保健
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· 健康生活10大最佳时间

　1、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体....养生保健
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· 生活中的食物清火方法

　“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上....养生保健
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· 秋季解除疲劳的妙招

　解除精神性疲劳　1.进行体育或体力活动。 　2.脱离工作一段时间。 　解除体力疲劳 　1.劳逸结合。合理安排工作（包括体育锻炼）和生活，不在一段....养生保健
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· 一天只吃两顿最有利于健康

　俄罗斯有句谚语：“自己吃早餐，和一起享用午餐，把晚餐留给敌人。”实际上这是在告诉人们一日三餐怎么吃才健康。　一天吃两餐是建立在人体生理特点....养生保健
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· 腹部按摩健康多

　中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气....养生保健
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· 拉拉耳朵健康全身

中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。　一、提拉耳....养生保健
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· 睡前保健操,健康又防病

　睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。　一、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指....养生保健
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· 每日做10件健康事 健康不离开

　再忙也要和家人聊天　不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼....养生保健
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· 端午节中药的健康常识

　端午节常用中草药品种有：艾叶、菖蒲、青蒿、龙船花、香茅、柚叶等。　使用方法：悬挂，煮水饮用或沐浴，泡酒饮用。　所使用品种的主要化学成分与....养生保健
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· 十个最佳助你安度夏季生活

　1、最佳调味品--食醋：　酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性....养生保健
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· 夏季保健妙用生姜

常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，中医认为，夏日食姜与人们的夏日生活习惯和生姜的多种药用功效有关。　增加食欲　炎炎夏日，人体受暑....养生保健
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· 20个习惯助你保持心情健康快乐

　1.每天拍几张照片　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的....养生保健
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· 让你更健康的八个好习惯

　1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温....养生保健
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· 生活保健的十个最佳时间

　1.刷牙的最佳时间　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损....养生保健
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· 早上养成三个好习惯

　第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，....养生保健
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· 每天四个三分钟，健康有保证

　4个3分钟运动，是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。　腹式呼吸3分钟　仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋....养生保健
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· 饭前喝水预防多种疾病

　气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病，和水分摄入多少有关。他还总结出正确喝水的几大好处，包括：　预防疾病：水能预防心脏和脑部血管阻塞； 　提高免....养生保健
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