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减肥常识
07-04

· 瘦身选择营养代餐包

　营养代餐包是国际凤行的瘦身产品新宠，集方便，时尚，有效等诸多优点于一身，一经面世，就受到众多瘦身人士的喜爱。目前，这股健康瘦身新风潮也开始在中国的健....减肥常识
07-04

· 瘦臂又减腿的一道菜

　蒜香双丝　黄瓜有清凉、解渴、利尿作用，一直属于减肥“风云”食物。　萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。经常食用....减肥常识
07-04

· 豆腐牛奶瘦腹汤

　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：　配料　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。　做法　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中....减肥常识
07-04

· 漂亮MM自制营养减肥早餐

　我的好友小慧，长相秀美，工作时却像一个拼命三郎，常常废寝忘食，早餐更是经常忽略不计，她还自嘲：“权当减肥!”最近，我见她面色晦暗，脸上光泽全无，精神....减肥常识
07-04

· 魅力女人节后排毒从早餐开始

　给各位MM设计一道排毒早餐—芦笋海苔三文治，先说说用的原料：　1、甘蓝叶：食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食....减肥常识
07-04

· 正确烹饪 健康享“瘦”菜谱

　一、蔬菜腐皮卷　原料：豆腐皮三张、大白菜300克、香干80克、水发香菇50克。　调料：食盐、清油、味精各少许。　初加工：将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下....减肥常识
07-04

· 粗粮养生餐 减肥又养颜

　1 萝卜、水果、青菜粥　做法：放很少的米，多放水，白萝卜、水果切丁，最后放青菜末儿，少许盐、鸡精出锅。　2 清水白菜汤　做法：水煮白菜，出锅时放少许....减肥常识
07-04

· 红枣瘦身又丰胸

　1、红枣煮水：　对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。有极高的抗衰老....减肥常识
07-04

· 极速瘦身菜 萝卜丝拌豆芽

　主料：绿豆芽200克　胡萝卜150克　调料：香油10克 盐3克 大葱5克 味精1克 各适量　做法：　1.胡萝卜洗净后切成细丝，与洗净的绿豆芽分别投入沸水锅中稍焯....减肥常识
07-04

· 米饭加料 瘦身加快

　试着给米饭里加点“料”，让它成为更 “当饱”的减肥主食。　选择“粗糙”原料做米食　富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感....减肥常识
07-04

· 白菜+芹菜 奇效瘦腿食谱

　准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，....减肥常识
07-04

· 日式瘦身：燕麦五目杂炊

　材料(2人份) ：　燕麦20g 水600ml 橄榄油适量　A、甘荀幼粒20g 绍菜1片切丝 金菇切段20g 牛蒡丝20g　B、鸡肉切细粒40g + 糖、盐、酱油、酒各小许(腌10分钟....减肥常识
07-04

· 营养低脂豆腐瘦身食谱

　豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。豆腐中含水分较多，南豆腐每百克含水分90克，北豆....减肥常识
07-04

· 春季5款最受欢迎的减肥瘦身粥

　一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。　1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将....减肥常识
07-04

· 去脂抗衰老 土豆瘦身食谱

　小葱拌土豆丝　主料：土豆150克　调料：小葱10克 花椒5克 花生油10克 盐5克 白砂糖3克 醋5克 味精2克 各适量　做法：　1.土豆洗净，去皮，先切薄片，再切成....减肥常识
07-04

· 好面色好身材是吃出来的

　1吃出苗条　不少女性，由于长期坐办公室，压力大，活动量小，引起身体肥胖。办公室女性除了加强运动外，饮食上适当调理，也会吃出苗条。下面是几款瘦身菜....减肥常识
07-04

· 烧掉脂肪 酸辣汤减肥法

　早上只喝酸辣汤容易营养不良，而且空腹进食易刺激胃黏膜　目前不少女性盛行喝酸辣汤减肥。“酸的辣的肯定帮助消化，能迅速瘦身，早上起来什么都不吃，喝一....减肥常识
07-04

· 春天尝鲜 竹笋清肠瘦身食谱

　丰富营养价值　竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物....减肥常识
07-04

· 黑米瘦身法让你变苗条

　在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，....减肥常识
07-04

· 推荐三道瘦身药材汤

　美味消脂汤　材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)　做法：　1、将全部材料以3 大碗水，煮2~3 小时....减肥常识
07-04

· 秋日闲散运动减肥法

入秋后，天气渐凉，减肥的动力越来越不足，很多MM懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节，不瘦下来就意味着另一个结果，胖上去。所以保持身材显得尤为重要....减肥常识
07-04

· 根据性格的减肥方法

　减肥专家曾经说过，减肥者的性格千差万别，有的减肥方法会让一些人抓狂，有的减肥方法会让一些人无法坚持。所以，要想成功的减肥，就应该根据自己的性格特点选....减肥常识
07-04

· 欧麦诗减肥胶囊方法

　欧麦诗闪电定点瘦是如何减肥的，方法是什么？欧麦诗官网主要列举了三个方法：　1. 双胍类降血糖药：药理作用为增加肌肉组织的无氧糖酵解，增加葡萄糖的利用并....减肥常识
07-04

· 运动减肥心得

运动是好事情。不管是对于减肥还是对于身体健康，适当的运动都是必不可少的。现在都市人生活忙碌，运动是解决大家亚健康问题的最好方式哦。　在上学的时候就经常....减肥常识
07-04

· 日常护理和保养使胸部更美丽健康

丰满的胸形再一次成为衡量女性魅力的突出标志。如何给真正代表女人特征的胸部给予最多的呵护和关爱，让乳房骄傲地炫出丰挺，成为潮流女子最热门的追求。豆蔻年华....减肥常识
07-04

· 吃肉五天最有效的减肥方法

　所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是，现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，....减肥常识
07-04

· 美体瘦身食谱7天做漂亮MM

　星期一 三色冬瓜丝　主打减肥菜：冬瓜　推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪....减肥常识
07-04

· 巧吃早餐减肥妙招

　原理：　1、摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食物，还有比较多的咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。　2、考虑到人体最低的碳水化合物需求，所以....减肥常识
07-04

· 给不吃主食减肥者的十个忠告

　低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。原理就在于人体消耗热量是从最容易分解的开始，顺序是从糖份开始，消耗的差不多了，然后才....减肥常识
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