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减肥常识
12-26

· 饮品：喝醋减肥法实用报告

　●醋不能调节血液酸碱值 　不少人每天喝醋养生，是因为相信醋在口感上虽是酸性，进入人体却为碱性食物，所以能调整血液的酸碱值，让人不容易生病。 　正常情况....减肥常识
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· 冬季健身减肥较易成功

　专家表示，冬季是健身减肥的最好季节，此时，人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季....减肥常识
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· 冬季防脂饮食减肥秘籍

　以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失....减肥常识
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· 学跳肚皮舞 锤炼腰腹部

　人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室，更容易在腰腹....减肥常识
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· 两种食物搭配 健康减肥

　密集食物这个减肥的方法，概念与卡路里计算法不尽相同，但两者同样见效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分类。　除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其....减肥常识
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· 八要八不要 日常美腿大法

　一双纤纤修长的腿，能充分散发出女性的美。以下日常生活细节上的八要八不要，则是塑造迷人美腿的八件法宝。　1.要走不要站　即使每天走路，也能纤腿。走路是....减肥常识
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· 教你泡制健康减肥茶

茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。 　乌龙茶 　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积....减肥常识
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· 塑身细腰的最佳进食方法

　纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的，请看—— 　饮料 　最佳饮料 　水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿....减肥常识
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· 拥有瘦瘦尖尖的小脸

1．标准尺寸： 　瓜子脸是很多人评断美女的标准，因此如果有个肥肥的圆脸，或许就与这个称号无缘了。薄薄的皮肤下，脸颊还是有深部脂肪的分布，而脸部的肥胖就....减肥常识
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· 瘦脸操保持优美脸部轮廊

　保持优美的脸部轮廊　从唇部两边向太阳穴方向按摩　从鼻翼两边向太阳穴方向按摩　从鼻中部向太阳穴方向按摩　每一部位重复两次 预防黯淡不健康的肌肤　用....减肥常识
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· 不遗余力三个瘦脸妙招

　羡慕辛迪·克劳馥、安室奈美惠、张柏芝的小脸吧？一张小脸配什么发型都好看，即使是今年秋冬即将流行的蓬松卷发也不用担心看上去一个头两个大。在镜头前的上镜....减肥常识
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· 重塑紧致小脸面部减肥计划

　让我们先解读一下男人眼中的女人的脸：“我欣赏个性女人，尤其面部线条明晰的那种，冷艳气质不尽言表”，“我更信赖拥有俊俏面庞的女人，她通常给我精明严谨的....减肥常识
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· 紧急减肥 周末2天搞定

　周末更要吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿....减肥常识
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· 一周鸡蛋膳食减肥食谱

　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食....减肥常识
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· 听轻音乐用餐可助减肥

　许多的减肥方法，终究离不开毅力二字，唉～心想如果能够轻松达减肥效果该有多好！根据美国保健专家研究发表，进食时听轻音乐有助于减肥的功效喔～您不需特别强....减肥常识
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· 想苗条早上晒太阳

　日本大学药学系研究人员研究发现，如果人不沐浴早上的阳光便容易发胖。　研究人员发现人体细胞中含有一种名为“BMAL1”的蛋白质，它与脱氧核糖核酸（DNA）结合....减肥常识
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· 一天一次减肥成功

　每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 然....减肥常识
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· 测量您是否真的需要减肥

　测量您是否真的需要减肥！体重是一个人能否长寿的决定原因之一，这是美国肥胖症学者的研究结论。一般人追求苗条，是为了美化自己，增加自己的丰采和塑造受人欢....减肥常识
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· 专家推荐零食减肥清单

其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，让自己变成小肥婆的话，最好参考一下美国国立卫生研究院给....减肥常识
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· 减肥新法：香味减肥膏

　在这个“肥”满为患的时代里，时常会蹦出一些奇里古怪的新减肥法。最近，英国一家公司就发明了一种香味减肥膏。　将这种与伤湿止痛膏差不多大小的蓝色药膏，贴....减肥常识
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· 菠萝可以减肥？

　有一种水果，丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；而其果肉可以作为面膜，是最....减肥常识
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· 缩小腹请用腹式呼吸

　减肥专家建议，想减肥的人，应该尝试腹式呼吸法。　腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知....减肥常识
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· 水中漫步减肥法

在美国，成千上万的人到大海或游泳池里慢跑，这已成为当今美国最新的一项减肥运动。运动学家说：在水中慢跑能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势。在陆地上....减肥常识
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· 另类早餐 我的营养减肥法

　我的好友小慧，长相秀美，工作时却像一个拼命三郎，常常废寝忘食，早餐更是经常忽略不计，她还自嘲：“权当减肥！”最近，我见她面色晦暗，脸上光泽全无，精神....减肥常识
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· 吹气球减肥法

说到减肥大家都知道最有效的方式就是持续的运动，不过大部份的人都懒得动，其实光是吹气球这样简单的动作也可以减肥喔！吹50个气球消耗的体脂肪跟跑步10分钟是一....减肥常识
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· 你知道色彩减肥吗？

　很多女性，往往只是上半身或者下半身有点儿肥胖，有的可能仅仅只是有一点点“小肚子”，其实这样的女性不必辛苦地做健身运动和节食运动，只需搭配好你的食物颜....减肥常识
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· “月事”周期减肥法

　前言：“啊！那个来了怎么办？”现在流传可以运用生理期减肥，相信爱美的女生可能要瞪大眼睛，而且还以身为女生为乐呢！　“啊！那个来了。”“嗳！怎么该来还....减肥常识
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· 综合型多功能器减肥法

　综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等仪器的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量，可以使胸....减肥常识
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· 自行车减肥法

　单车运动可强化心脏，美化身体　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及....减肥常识
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· 瘦身：“穴位埋线”瘦身另类选择

　减肥之风日刮日盛，减肥新招也层出不穷。源于20世纪60年代初的穴位埋藏法的穴位埋线疗法是继针灸减肥方法后推出的又一新尝试。　穴位埋线疗法是在“针灸减肥”....减肥常识
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