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减肥常识
12-26

· 全球减肥偏方大观

德国人：大笑 由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑成为德国最流行的减肥方式。 文莱人：饮枇杷叶 文莱人信奉枇杷叶有瘦身保健的功效，且枇杷叶....减肥常识
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· 日常瘦身美体四件要事

第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变....减肥常识
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· 突击腰部肥肉的秘密武器

　年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路里向你的腹部堆积，从而形成脂肪。　佛蒙特大学的研究人员对178个有着健....减肥常识
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· 粗胳膊的休闲瘦臂发案

　如果你是一个忙碌的上班族，没有太多时间在健身房做专业训练。工作的间隙又喜欢随性，抗拒过于刻苦的锻炼，那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易坚持，并且有....减肥常识
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· 绝招重塑丰满胸部

大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然丰胸，以下就是16种行之有效的私家丰胸绝招： ◆另类篇 第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹....减肥常识
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· 能减肥的自我推拿方法

肥胖是现代病，一旦患上，生活的乐趣就会消失很多——不光失去美好的形体，而且很多烦恼纷至沓来，高血压、高血脂、脂肪肝等危险大大增加，让人担惊受怕。因此，....减肥常识
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· 一周10公斤 黄瓜鸡蛋新减法

　黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。　提醒：最重要的是第一周，....减肥常识
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· 鲜甜可口的蘑菇瘦身食谱

　蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都....减肥常识
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· 餐前喝果醋降糖又减肥

　最近有研究表明，果醋有利于控制血糖、减轻体重、增强胰岛素的敏感性，因此，糖尿病患者不妨尝试一下“醋疗”。　这项研究来自美国营养协会年会。会上，亚利桑....减肥常识
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· 体雕机减肥不靠谱

中新网8月23日电 据北京晨报报道，曾经热销的甩脂机刚刚销声匿迹，近来市场上又出现了一些名为“体雕机”、“塑身机”的电动产品，据说该产品能使人的肌肉迅速进....减肥常识
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· 助消化又养颜 女性瘦身的6种神奇米饭

　米饭是每个人每天必须的食物。每种米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。下面让专家为我们具体讲解一下吧！　1、最滋补的是粳米　日常用来....减肥常识
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· 法式牛肉清汤能清肠胃减肥

　都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎....减肥常识
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· 黑米粥快速减脂

　大量研究数据表明，大米的颜色越深，那么表皮色素的抗衰老能力就越强。而黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。还有，这种色素中还富含黄酮类活性物质....减肥常识
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· 代替主食玉米餐 减肥瘦身好拍档

　世界上最减肥最有饱腹感的健康食材是什么呢？玉米！它可是我们这些肩负着减肥大计人的最好食物了。一提到玉米，以前留下的印象就是玉米棒碴粥、玉米贴饼子或....减肥常识
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· 3款美人急速瘦身菜DIY法

吃什么既满足口福又能减肥呢？以下三款瘦身菜可试一试。 菠菜配大虾：用开水把菠菜快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷，在顶部放大虾，最后淋上适量的法芥南瓜汁....减肥常识
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· 瘦身美食：山药青笋炒鸡肝

　原料：山药、青笋、鸡肝　调料：盐、味精、高汤、淀粉　做法：　1、山药、青笋去皮、洗凈，切成条。鸡肝洗凈，切片待用。　2、全部原料分别用沸水焯一下。....减肥常识
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· 5步拥有平坦小腹

想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期要做4次，虽然工作艰苦。可是你会马上得到一个结实和漂亮的腹部。 　运动TIPS 　1在此套动作开....减肥常识
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· 几款药膳乌发润肤又减肥

　首乌鸡　原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。　制作：1.将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用....减肥常识
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· 家常菜的“人气王”：土豆美味升级

　体重增加是由于人体摄入的热量超过了其消耗的热量。富含膳食纤维的马铃薯不仅能使人有饱腹感而且产生很少的热量，且不含脂肪。如此热量小又不含脂肪的食物，....减肥常识
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· 10种营养早餐 瘦身好帮手

　烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人　牛肉：2小块　四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。　牛奶：250毫升　记得要加热噢!　苏打饼干5....减肥常识
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· 春季减肥 瘦身汤做法

　1、竹笋银耳汤　原料：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐适量，水1000毫升。　做法：先将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒....减肥常识
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· 三道瘦腰菜谱 吃出诱人水蛇腰

　腰身粗壮的人：一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，....减肥常识
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· 美白瘦身柠檬菜谱

　美味可口柠檬煎软鸡　把鸡胸肉放在碗里，然后和芝麻油，盐和白胡椒混合在一起。等15分钟。把蛋白和玉米粉混合，拌匀以后加入鸡肉，加上蔬菜油。把鸡胸肉烧....减肥常识
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· 窈窕美味简单瘦身粥

　黄豆粥　制法：黄豆 100 克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖) 20 克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、....减肥常识
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· 减肥实录：三个女人的减肥套餐

　减肥是永远不会减低热度的女性话题，无论身型如何的女孩都不遗余力地想要让自己瘦一点，再瘦一点。无论是身边的女友或我们自己，几乎都有过或正在进行着减肥的....减肥常识
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· 实惠有效的豆浆瘦身法

　你听过用豆浆来瘦身吗！在便利商店随手就可以买到的豆浆，其实对于减肥很有帮助。　为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢？其实，从开始饮用到吸收消化，豆浆中....减肥常识
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· OL应酬多 瘦身10妙计

　办公室女郎是否都有这样的苦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。现在就教你10招外出就餐瘦身计....减肥常识
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· 狂吃不胖的10种小偏方

　q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？ 　发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！ 　第一个问题就要先问你，少吃一餐....减肥常识
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· 家务瘦身小动作偷偷变瘦

厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？如果想取得好的减肥效果，每....减肥常识
12-26

· 瘦身：中医调养减肥法

减肥二字是媒体永远的热门话题。因为只要看到这两个字，女人都会凑过来瞟上几眼，巴不得赶快找个合适的方法把自己折腾瘦了，尽快符合骨感美标准。 　这个每年....减肥常识
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