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营养食谱
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· 常饮绿茶防辐射

一、常饮绿茶防流感：　日本昭和大学医学系岛村忠胜教授通过研究证实：流感病毒的感染是通过病毒表面的凸起完成的。凸起附着在人体健康的细胞上达到一定数量时，....营养食谱
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· 南瓜葡萄的补血功能

　以往都说，猪肉和猪肝才是补血能手。但是，对于顾忌身材的女性，以及素食一族，难道就注定要受贫血的折磨吗？其实，除了肉类外，以下果蔬也有补血功效，大家不....营养食谱
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· 买蟹烧蟹吃蟹“全攻略”

一、买蟹学问 怎么挑螃蟹？粗线条的说，蟹一定得新鲜，所以一定得拣活的。大小都可以，但是一定要重。因为母的蟹黄多，所以母的更好。 据懂行的人介绍，精....营养食谱
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· 鸡蛋 鹌鹑蛋哪个更有营养

鹌鹑蛋比鸡蛋贵很多，有时一斤鹌鹑蛋的价格是一斤鸡蛋的两倍。鹌鹑蛋的营养价值真的这么高吗？ 第四军医大学唐都医院营养科副主任叶琳说，相同重量的鸡蛋和鹌....营养食谱
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· 冬季 吃什么肉最补

羊肉 原料介绍 羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季....营养食谱
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· 五类男人的冬季秘密食谱

　A.男人肾虚如何补？ 　补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精....营养食谱
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· 新年饮食的健康法则

新年到，亲友欢聚一堂，丰盛筵席必不可少。鸡鸭鱼肉，是餐桌上的常备食物，当然更有各种传统的新年小食，令人大饱口福。不过，若吃喝过度，不单随食物附上令人讨....营养食谱
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· 腊月里怎么吃更健康更营养

　进入腊月，气候干燥，人们常常感到鼻、咽不适，这时也正是人们为迎接鼠年春节而忙碌的时刻，如果劳累过度会使免疫力下降，若能多吃些生津止渴、润喉去燥的水果....营养食谱
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· 美味健胃菜 胡萝卜烧羊肉

　胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、下气止咳、清热解毒的作用，适用于小儿营养不良、水痘，还可用于胃痛、便秘、高血压、夜盲症等。 　胡萝卜烧羊肉　主料：胡....营养食谱
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· 坐班族可以常备的食物

　吃饭没规律、缺乏运动、经常熬夜，很多上班族有以零食补充能量的习惯。到底你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢?我们介绍5种健康食品。 　花生....营养食谱
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· 一日一苹果疾病远离我

“一日一苹果，疾病远离我”。科学家们的最新研究让这句话更具说服力了。　美国康奈尔大学的研究员刘瑞海博士的一项研究发现，苹果中富含的植物化学物能有效预....营养食谱
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· 粗粮不可过量食用

　目前，吃粗粮成了一种时尚，但郑州大学医学博士吕玉民提醒说，粗粮不可过量食用，否则将影响健康。　在郑州的一些大型超市里，窝窝头、小米饭、八宝粥的价格不....营养食谱
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· 初春吃韭菜可以提高免疫力

随着温度的升高，各种蔬菜质量有所上升。叶类菜质量近日上升幅度较大，韭菜质量上升最大，由之前的90.2%上升至95.2%，提高5个百分点。 中医专家建议，初春应食早....营养食谱
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· 红椒与青椒的营养大ＰＫ

红辣椒和青椒这“绝代双椒”，是我们日常生活的必备蔬菜。有时候它们一起鲜艳地出现在菜肴里，比如鱼香肉丝，为菜色增姿不少；有时候它们则“各司其职”，比如青....营养食谱
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· 上班族的营养快餐

现在的上班族，忙碌一天回到家里，吃饭经常是随便对付，可能一个蛋炒饭，或者简单炒一个小菜就打发了一顿正餐。这不仅会导致营养素缺乏，从食品安全的角度来讲，....营养食谱
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· 春季宜三补

　一、神补　春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力，精神不振等“春困”症。尤其年老体弱多病者，对....营养食谱
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· 牛奶+红茶 养胃好搭档

红茶经中的茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有....营养食谱
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· 巧克力的保健作用

巧克力以其香醇浓郁的独特口味，早已成为男女老少喜爱的休闲食品。但也有人对巧克力的成份有所顾忌，譬如，担心巧克力会导致发胖，会提高血液中的胆固醇水平。实....营养食谱
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· 春夏养生多吃豆腐

白白嫩嫩的豆腐，既是寻常百姓家的桌上菜，也是王谢堂上的宴客肴，其鲜美多样的口味和丰富的营养价值，自古以来就为人们所青睐，宋苏轼诗中更以“软玉”赞之。 ....营养食谱
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· 饭前吃番茄有助铁元素吸收

缺铁性贫血大多是可以预防的。河南省人民医院营养室主任陈永春认为，缺铁性贫血补铁首先应该从改进膳食入手，食补和药补相辅相成。在进行膳食补铁前，你先要知道....营养食谱
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· 五种蔬菜汁的营养比较高

新鲜水果汁蔬菜汁助你美肤　胡萝卜汁：能提高人的食欲和免疫力，可显著减轻溃疡症状，缓解结膜炎，保护视觉系统。哺乳期的母亲每天多喝些，其分泌出的奶汁....营养食谱
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· 凉拌莴笋的保健妙用

　凉拌莴苣是个爽口的凉菜，每每夏天的时候，就着一碗粥，不论白粥还是什么粥，都是那么舒坦。　莴苣好处数一数　莴苣又名莴笋，既是一种营养食品，又是一种医....营养食谱
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· 豆浆要怎样喝才无害身体

　豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而....营养食谱
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· 花生最好煮着吃

秋天,正是花生成熟的季节，不少地方的花生已大量上市。食客们掌握一点科学吃花生的常识还是很有必要的。大多数人都爱吃花生，花生的吃法也是多种多样，可生食，可....营养食谱
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· 素食者注意补铁补锌

德国营养专家提醒素食者注意铁和锌的摄入量，因为这些矿物质很难在肉类以外的食物中获得。 德新社２５日援引基尔大学营养学教授伊丽莎白·维斯克尔的话说，铁和....营养食谱
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· 防治痤疮 食疗有方

一、绿豆薏苡仁汤。绿豆、薏苡仁各２５克、山楂１０克，洗净，加清水５００克，泡３０分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖１５分钟即可，当茶饮。每天３....营养食谱
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· 味精不是“害人精”

◆“味精症状”的由来 食用味精在我国非常普遍，几乎每家用味精烹调，更是饭店餐馆的厨师们不能缺少它，炒菜做汤，只要加入少量，就可以大大增加鲜味。但在20世....营养食谱
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· 金枪鱼预防老年痴呆症

金腔鱼功劳簿 ： ●金腔鱼热量低，还有优质蛋白质和其他营养素，所以食用金腔鱼不仅可以保持苗条的身材，还能平衡身体所需的营养。 ●金腔鱼的EPA和DHA（两种不....营养食谱
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· 口腔溃疡食疗9秘方

蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。 蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，....营养食谱
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· 清晨养胃简易妙招集锦

酸奶养胃 谢蕊蔓 性别：女 年龄：28岁 拓展经理 “以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊！”5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过....营养食谱
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