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营养食谱
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· 让你胖的七种饮食习惯

　许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病，美国《新闻周刊》近日的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们，最好的饮食方法是坐在餐....营养食谱
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· 要健康常吃黑色食品

如何才能够使自己的肾更健康呢？那就请你吃黑色食物吧，不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的，其中红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑....营养食谱
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· 最具人气10种美容水果

一.木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加....营养食谱
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· 冬季多吃韭菜可补肾填精

随着一阵阵冷风带来的寒意，气候宜人的秋季渐渐离我们远去，天寒地冻、万物收藏的冬季即将到来。众所周知，冬季的气候特点为“寒”。传统医学认为，寒为阴邪，人....营养食谱
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· 秋季10种养颜美食

1.西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2.胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的....营养食谱
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· 每天必吃牛肉的10大理由

多彩牛肉粒 健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德·施瓦....营养食谱
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· 秋季六大进补美食

1.蘸水羊肚 主配料：羊肚、四川酸菜口味：汤鲜味美，羊肚粑软。 2.飘香藤椒鱼 主配料：鲈鱼、春笋口味：鱼肉爽嫩清香，竹笋脆嫩爽口。 ....营养食谱
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· 冬令进补宜用的食物和药物

(1)补阳类食物。主要有：鸡肉、猪肝、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。 (2)滋....营养食谱
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· 冬季营养醒胃清淡家常菜

　冬天来了,人们出来的吃饭的情形似乎少了很多,这时我们不妨煲一窝白粥，再做几道清淡的小菜来下粥，这既能保证营养又很开胃。在这里流花粥城的大厨就向大家传授....营养食谱
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· 怎样在冬天吃出温暖？

寒凉的空气、呼啸的北风，好像添多少衣服，还是难免冻得瑟瑟发抖。其实寒冷也不是那么可怕，除了穿衣居住做好保暖外，我们还可以通过饮食来抵抗。许多食物都具备....营养食谱
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· 6种冬季润肺食品

有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬时节食用也非常有益身体健康，尤其对肺部而言。单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潜移默化中，你的肺部....营养食谱
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· 生活中的健康饮食金字塔

民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔....营养食谱
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· 冬令煮食薯类保健效用好

薯类食品包括马铃薯、红薯、芋头等。上个世纪60年代，三年困难时期劫后余生的人，可能想起这些东西就头皮发麻，酸水直冒。因为像红薯这种食品，在某些地区，....营养食谱
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· 鸡蛋的保健治病功效

鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。 蛋白还具有清热解毒、利咽润肺、滋养肌....营养食谱
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· 喝汤：餐前还是餐后？

一些“老理儿”或习惯在悄悄地“规范”着人们进餐的顺序，如餐后进食水果、餐前先喝口汤等。究竟按怎样的顺序进食更有合理性和科学性呢？ 水果：餐前？餐后？两....营养食谱
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· 豆浆PK牛奶　谁更营养？

　豆浆和牛奶喝谁更好？　鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称，其营养价值与牛奶相近，蛋白质含量高达2.56％，比牛奶还....营养食谱
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· 西兰花抑制糖尿病

据中国日报网站消息，美国一项研究证明，增加饮食中铬的摄入量，可以起到预防和抑制2型糖尿病的作用。 美国马里兰州生化学家理查德·安德森指出，铬能帮助糖尿病....营养食谱
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· 哪些人最应该喝酸奶？

牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受....营养食谱
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· 高考三天饮食餐单

　建议考试期间的食谱　★6月7日　早餐：牛奶加麦片、炒鸡蛋、芹菜花生、肉松、馒头　中餐：香菇油菜、豆腐汤、鸡腿、米饭　晚餐：清炒芥兰、烧黄鱼、海米冬....营养食谱
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· 淡粗乱色，吃对米饭四字诀

　大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。 　尽量让米“淡” 　尽量....营养食谱
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· 3种功能豆浆DIY制作法

　豆浆被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受或糖尿病患者来说，不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。　鲜豆浆....营养食谱
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· 夏季鸭汤最养人

　夏令喝鸭汤，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的不适。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者喝鸭汤最为有益。下面介绍几款鸭汤:　马蹄水鸭汤：荸荠(马....营养食谱
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· 糖尿病人要先吃蔬菜后喝汤

要控制血糖，食物的选择对于糖尿病人固然重要，但正确的进餐顺序也不能忽视。蔬菜—主食—肉类—汤，北京医院营养科营养师李长平针对糖尿病人提出了这一进餐顺序....营养食谱
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· 剩米饭也能做成“营养饭”

家里有了剩饭，通常的处理方法就是加热了再吃，或者做成泡饭、炒饭等。然而，米饭重复加热，其中的维生素越来越少。重新加热次数最好不要超过1次，加热后尽快吃掉....营养食谱
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· 老年人多吃芽菜营养丰富

说起芽菜，很多人都不太明白它指的是什么。但是，提起绿豆芽、黄豆芽，甚至香椿芽、花生芽、萝卜芽、荞麦芽、苜蓿芽、花椒芽等，则是我们非常熟悉的蔬菜。　这....营养食谱
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· 花生能防肠癌

据台湾“台视新闻”网站报道，医学界一项最新研究发现，每星期吃两次花生，可以降低患大肠和直肠癌的几率。 这项研究由台湾中国医药大学公共卫生学院与台湾大学....营养食谱
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· 三杯绿茶防老年痴呆

据美国最新一期《临床营养学期刊》报道，日本一项研究发现，每天坚持喝两到三杯绿茶，人们罹患老年痴呆症的几率就能减少一半左右。 研究人员指出，绿茶具有抗辐....营养食谱
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· 苹果炖鱼祛黑眼圈

苹果2个去核去皮切成瓣，并用清水泡上。将洗净的100克草鱼鱼块用小火煎至两面稍黄，倒入黄酒2克，加入150克瘦肉片、10克红枣，注入清汤，用中火炖至汤稍白，加入....营养食谱
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· 咖啡和茶预防肝病

“喝咖啡到底好不好”一直是件处于争议之中的事情。不过，据台湾《康健》杂志报道，美国糖尿病、消化系统、肾脏疾病和社会及科学系统等国家机构近日做出的一项研....营养食谱
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· 怎么吃鸡蛋更营养

　1.鸡蛋与牛奶　牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主....营养食谱
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