营养食谱_孕妇营养食谱,幼儿营养食谱,儿童营养食谱_(17)

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营养食谱: 12-26
· 理想的午餐要有六种食物

　抗衰老抗癌食品——西兰花　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。　最佳蛋白质来源——鱼肉 ....营养食谱

12-26
· 春季营养家常菜:香煎鲈鱼

春天来了，广东的气候都带点湿湿沥沥的感觉，很多人除了犯春困外，都会因为这种潮湿的天气而失去了胃口，不想吃饭。这时我们不妨煲一窝白粥，再做几道清淡的小菜....营养食谱

12-26
· 二草艾叶炖仔鸡

配方：车前草15克水灯草9克艾叶15克仔鸡(黄色)1只绍酒10克姜5克葱5克盐5克大蒜20克制作：1．把前3味中药洗净，装入纱布袋内，扎紧口；仔鸡宰杀后，去毛....营养食谱

12-26
· 紅油抄手醬的制作方法

[原料/调料] 醬油 1大匙紅油 1大匙柴魚味精或味精 1/2小匙香油少許花椒粉少許蔥末 1小匙蒜末 1/2小匙香菜末 1小匙豆芽菜 1把(以手掌抓一把為....营养食谱

12-26
· 魚香醬如何做？

[原料/调料]辣豆瓣醬 1大匙醬油 1大匙水 4大匙黑醋 1大匙糖 1大匙米酒 1大匙太白粉 2小匙蔥末 1大匙薑末 1大匙蒜末 1小匙油 1大匙 [制....营养食谱

12-26
· 川芎白芷炖鱼头

原料：川芎，《本草别录》还指出川芎能“除脑中冷动，面上游风，去耳目泪出，多涕唾，忽忽如醉，诸寒冷气”。《日华子本草》还记载着川芎能“治一切风”，临床用....营养食谱

12-26
· 山楂树根炖猪小肠

配方：山楂树根60克野南瓜树根120克紫薇花根500克栀子根30克路边荆30克七叶黄荆(牡荆)根18克水灯草9克猪小肠200克姜5克葱5克盐5克制作：1．把以上7味药....营养食谱

12-26
· 乌不企丹参炖海参

配方：乌不企15克丹参9克马鞭草30克甘草6克海参100克绍酒5克姜5克葱5克盐5克制作：1．把前四味中药洗净，放入炖杯内，加水150毫升，煎煮25分钟，去药渣....营养食谱

12-26
· 二豆炖生鱼

配方：赤小豆50克绿豆50克生鱼1尾(500克) 绍酒10克姜5克葱5克盐5克大蒜10克制作：1．把赤小豆、绿豆洗净，去杂质，用清水浸泡2小时；生鱼宰杀后去腮、内脏....营养食谱

12-26
· 蛤蟆大蒜炖猪肚

配方：癞蛤蟆5只大蒜49瓣猪肚1个姜5克葱5克盐5克制作：1．把癞蛤蟆宰杀后，去头、皮、肠肚及爪；大蒜去皮；猪肚洗净；葱切段、姜拍松。2．把癞蛤蟆放入....营养食谱

12-26
· 瓜蒌大腹皮炖猪肚

配方：瓜蒌20克大腹皮25克猪肚1个姜5克葱5克盐5克大蒜10克制作：1．把大腹皮洗净，瓜蒌洗净；猪肚洗净，放沸水焯透，捞起待用。2．姜切片、葱切段，大蒜....营养食谱

12-26
· 归芪炖山甲

配方：当归15克北芪30克鳖甲9克桃仁6克穿山甲肉200克姜5克葱5克盐5克绍酒5克上汤500毫升制作：1．把当归、黄芪洗净、切片；桃仁洗净；穿山甲宰杀后，去....营养食谱

12-26
· 通乳调血－对虾通草丝瓜汤

原料：对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油葱段、姜丝、盐各少许。　制法：以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅加水煎汤，同时下入葱、姜、盐，用中火煎....营养食谱

12-26
· 车前草紫薇根炖豆腐

配方：车前草12克鲜紫薇花根(四月花)60克山楂树根30克水灯草9克豆腐100克姜5克葱5克蒜5克盐5克上汤250克制作：1．把以上四味药洗净，切节和片，放入纱布....营养食谱

12-26
· 参杞羊头如何做？

【菜名】参杞羊头【所属菜系】川菜【特点】头肉肥烂，荸参软糯，汤汁清鲜，并具有补脾益肾之功效。【原料】羊头一只（约400克）。党参18克、枸杞10克、陈....营养食谱

12-26
· 甘草绿豆炖白鸭

配方：生甘草20克绿豆90克白鸭肉100克盐5克制作：1．把生甘草润透，洗净，切片；绿豆洗净，去杂质；白鸭肉洗净，切4厘米见方的块。2．把鸭肉、甘草、绿豆放....营养食谱

12-26
· 川贝蜜糖炖雪梨

川贝炖蜜糖，是民间用以调理咳嗽燥热之常用方，特别是对肺燥引起的咳嗽，功效特别显著。据中医说冠状病毒肺炎属热性肺炎，因此这疗方有预防及治疗的功效，现在....营养食谱

12-26
· 党参黄芪炖鸡

原料：母鸡(柴鸡或绿乌鸡)1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克制法： 1.将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净；将红枣洗净、去核；将党参、黄芪用清水洗净、切....营养食谱

12-26
· 玉米须炖水鱼

配方：玉米须30克山楂20克红枣10枚水鱼1只(300克) 姜5克葱5克盐5克制作：1．把玉米须洗净，放炖杯内加水50毫升，煮20分钟。去渣留汁液待用。2. 山楂去核、....营养食谱

12-26
· 花胶大蒜炖鲍翅

配方：冬虫夏草15克淡菜50克仔鸡1只(1000克) 姜5克葱5克蒜10克盐5克制作：1．把虫草用酒浸泡洗净；淡菜用清水浸泡洗净；仔鸡宰杀后去毛、内脏、爪，放入沸....营养食谱

12-26
· 清热解毒－香椿薯拌豆腐

[原料] 豆腐100克，嫩香椿芽25克，香油3克，精盐2克。 [制法] （1）将香椿芽择洗干净，放入碗内，倒入沸水，用盘子扣上，焖5分钟，捞出挤去水，切成细....营养食谱

12-26
· 小儿春季饮食调理

春季气候多变，乍暖还寒。这一季节，小儿容易患呼吸道传染病，如感冒、肺炎、麻疹、水痘、腮腺炎等。春季，万物生机萌发，小儿在此季节亦是生机勃勃，身....营养食谱

12-26
· 鸡汤三鲜菠菜-养血美食

【食疗功效】菠菜味甘、性凉，具有滋阴润燥、养血止血等功效。鸡片、虾仁、海参都具有益气、补清等功效。【原料】菠菜 250 克，鸡片、虾仁、海参各 20 克....营养食谱

12-26
· 清炖鸡参汤

[原料] 　水发海参400g，童子鸡7500g，火腿片25g，水发冬菇、笋花片各50g，鸡凤500g，小排骨250g 　 [调味料]　精盐6g，料酒35g，葱、姜各10g，味精5g，....营养食谱

12-26
· 手把手教您做健胃萝卜汤

健胃萝卜汤猪肚和萝卜都是健胃的食物，孕妇食用此汤，能增加食欲，帮助消化，减缓早孕反应症状。原料：猪肚1个，鸡腿肉200克，萝卜350克，酸菜100克，红萝....营养食谱

12-26
· 海带炖黑豆

配方：鲜海带200克黑豆100克瘦猪肉100克姜5克葱5克盐5克制作：1，把黑豆洗净，去杂质；猪瘦肉洗净，切4厘米见方的块，海带洗净、切丝；姜切片，葱切段。2....营养食谱

12-26
· 桃杞鸡卷

【菜名】桃杞鸡卷【所属菜系】川菜【特点】肉质红润，软烂鲜嫩，卤香味浓，并具有补精添髓，补中益气，明目健身之功效。【原料】公鸡一只（约1000克....营养食谱

12-26
· 韭菜炒羊肝

基本特点清香可口。韭菜，性味甘辛、温，羊肝，性味苦、苦基本材料韭菜、羊肝韭菜，含硫化物、类、苦味质、蛋白质....营养食谱

12-26
· 冰糖山药

基本特点滋阴，补肾，健脾，化湿、缩尿止遗基本材料山药750克，冰糖半碗，清水6饭碗制法：山药去皮切成方块，....营养食谱

12-26
· 麻油火鸡肾

配料：材料：急冻火鸡肾3－4个，榨菜1小块，姜2片，葱段1条。腌料：花椒盐（或粗盐）1汤匙，绍酒2汤匙，姜汁1／2汤匙，胡椒粉少许....营养食谱

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