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营养食谱
12-26

· 土豆丝:先炒土豆再加醋

很多家庭主妇炒菜时，油盐酱醋都是随手放的。其实，只要稍微研究一下它们的投放顺序，不仅能够最大限度地保存食物的色香味，还会使更多营养得到保留。 油：炒菜....营养食谱
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· 腊肉炒银丝芹菜

主料：腊肉 辅料：豆芽、西芹、香菇 调料：盐、葱、姜、料酒、水淀粉、清汤、鸡精 做法： 1、 豆芽洗净用沸水焯一下，西芹洗净用沸水焯一下切成丝，香菇洗....营养食谱
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· 春天给男人的“全权”大补

男人忙什么？男人24小时开机，今天广州明天上海后天重庆，没完没了的应酬……　　男人要什么？男人要超人的能量，要健美的体魄，要使身边的女人快乐……　　男人....营养食谱
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· 饮食应选择的最佳温度

饮食应选择的最佳温度 70℃—80℃泡茶 用这个温度的水泡茶泡出的绿茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。 & nbsp60℃&mdash....营养食谱
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· 大餐饮秘方大公开

美味饮食探究 世界五大餐饮秘方大公开　麦当劳“big mac”汉堡配方　原料：1个带芝麻的甜面包、1个正常的甜面包、2个提前冻的牛肉小馅饼、2汤匙的big mac 酱汁....营养食谱
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· 五款清肠美食刮掉油腻

五款清肠美食刮掉油腻　想要减肥又不想脸上黯然无光？想要面色红润，又不希望腰上长出恼人的赘肉？想要瘦身，又管不住自己那张好吃的嘴？不要紧，养颜、排毒、瘦....营养食谱
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· 苏州传统美食：虾子酱油

苏州传统美食：虾子酱油每逢黄梅时节，我总会深深地怀念起我那家乡苏州著名的传统美食虾子酱油来。童年时听说凡有上海人到苏州来旅游时，总有好些人会到观前老....营养食谱
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· 懒人实用做蟹法

懒人实用做蟹2法 　酱油蟹　和清蒸蟹一样，酱油蟹是最传统也是我们最熟悉的一道蟹菜，用料和制作方法都很简单，吃到的是原汁原味的蟹的美味。　材料：蟹600克....营养食谱
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· 如何做美味的咖喱盖浇饭

美味的咖喱盖浇饭不知道大家喜不喜欢咖喱，我非常喜欢。星期天闲下来，为自己和老婆做一顿美味的午餐，然后慢慢地享受，非常惬意。　我们来准备材料　1.瘦牛肉....营养食谱
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· 菊肴 看上去很美 吃起来够味

菊肴 看上去很美 吃起来够味菊花开了，城里城外是五颜六色的花的海洋；菊花开了，鲜艳的花瓣也飘上了餐桌，把成都人的初冬美食打扮得煞是动人。据记者了解，一些....营养食谱
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· 自做京菜 感受百年历史

自做京菜 感受百年历史算起来，“北京菜”的提法少说也有上百年历史了。由于北京独特的历史文化背景、政治地位和经济基础，使得京菜早已跳出了地方菜的局限，而....营养食谱
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· 做丸子菜的秘笈推荐

做丸子菜的秘笈推荐丸子是地道的中国菜，在中国的南方叫元子。丸子菜虽然普通，但是在制作方法上却有着很深的奥妙，而且形式变化多样。这里介绍一下丸子的奥妙，....营养食谱
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· 几大城市最受欢迎的菜

几大城市最受欢迎的菜 北京家常菜：川湘淮三足鼎立 北京的餐饮市场包罗万象，几乎世界上每一种菜系、每一种口味的爱好者都可以在这里找到组织。老北京风味的....营养食谱
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· 东方渝乡——打造川菜精品

东方渝乡——打造川菜精品 在北京赛特商圈中，有一家精品川菜店——东方渝乡。大气典雅的休闲区、吧台、古圆门、榕树、佛龛、鹅卵石、青石板....营养食谱
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· 推荐2款健康的笋类大餐

推荐2款健康的笋类大餐美容又健脑——芦笋大虾 原料： 大虾若干只、黄瓜碎末、米饭、芦笋、柠檬片、姜丝、香葱末 调料： 盐、糖、鸡精、植物....营养食谱
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· 香辣麦芽鸡

BF在小粉团的“麻辣”熏陶下，从过去的“滴辣不沾”发展到现在的“无辣不欢”，真不知是喜，还是忧！今天快到吃晚饭时，他又嚷着要上川菜馆；我实在受不了，这个....营养食谱
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· 鲫鱼豆腐汤

[原料]　　 鲫鱼1条（约250g），豆腐400g 　 [调味料] 　 黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g 　 [做法]　 1．豆腐切5cm厚的薄片，用....营养食谱
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· 泡椒魔芋

主料：魔芋 辅料：猪肉、香菇、青椒、泡椒 调料：盐、葱、姜、淀粉、辣椒油、胡椒粉、鸡精、食用油 做法： 1、 猪肉切成丝，香菇、青椒、葱、姜切成细丝，....营养食谱
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· 沙茶鱼头锅

原料：鲢鱼头半个、金针菇75克、鲍鱼菇3朵、生香菇6朵、大白菜1棵、海带结3片、豆腐1块、粉丝1把、鱼板6片、葱1根、姜5片、红辣椒2个辅料：沙茶酱1大匙、酒1....营养食谱
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· 番茄炒鸡蛋补脑

【食疗功效】 鸡蛋味甘、性平，有滋阴润燥、清咽开音、养血安胎的功效。日常食之可滋阴补血(补血食品)、益肾健脑、润喉清音、养胎安胎、促进小儿生长发育。番茄....营养食谱
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· 豆瓣鲤鱼 体质虚弱食补

【食疗功效】 鲤鱼味甘、性平，可利水消肿、下气通乳，为补益利水养生之品。 【 原 料 】 带骨鲤鱼肉 250 克，豆瓣酱 30 克，葱 10 克，姜 10 克，蒜 10 克，....营养食谱
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· 马铃薯烧牛肉 补气补血

【食疗功效】 日常食之气血、健脾胃、补虚弱。和胃调中，健脾益气。 【 原 料 】 牛肉 500 克，马铃薯 300 克，精盐 6 克，酱油(油食品) 20 克，味精 2 克，....营养食谱
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· 萝卜炖牛肉

【食疗功效】 黄牛肉味甘，性温，水牛肉味甘，性平。日常食之可益养气、健脾胃、补虚弱。胡萝卜味甘、辛、微温，有下气补中，利胸膈、安五脏的功效。 【 原 ....营养食谱
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· 菠菜炒鸡肝 润燥滑肠

【食疗功效】 菠菜具有润燥滑肠、清热除烦、生津止渴、清肝明目的功效，对于年老虚弱出现的大便涩滞或肠燥便秘(便秘食品)均有效果；对于消渴多饮，肝热头昏目眩....营养食谱
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· 茄子鱼肝煲 增强食欲

【食疗功效】 黄花菜又称金针菜，具有养血平肝、补虚宁心、清热利尿的功用，对头晕耳鸣，心悸不安，小便不利者有一定的食疗作用。黄花鱼具有补脾益气，健胃行水....营养食谱
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· 越吃越聪明 杞精炖鹌鹑

原料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。 　 制作：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调....营养食谱
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· 神情气爽显奇效 大枣木耳汤

方法：大枣20粒，黑木耳10克，冰糖适量加水，置于高压锅内煮烂。每日临睡之前服用1次便可。 功效： 大枣有养血安神的功能。 黑木耳能清心润肺，含健....营养食谱
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· 黄精蒸鸡

原料：黄精、党参、山药各30克，母鸡1只(重约1000克)，生姜、川椒、食盐、味精各适量。 制作：将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，剁成1寸见方的块，放入沸水锅烫....营养食谱
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· 健脑又美味 三文鱼千层饭

主料： 燻三文鱼3片、鱼卵1汤匙、黄瓜1/2根、米饭3两 做法： 1.事先准备好一个形状漂亮的空的容器，以便将原料放入其中。 2.黄瓜洗净切片，燻三文....营养食谱
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· 酸奶小薄荷清爽口腔

主要成分：薄荷、酸奶 简单制作： (1)薄荷洗净备用。 (2)将酸奶淋到薄荷上食用。 食疗功效：西餐使用薄荷，大多是当做装饰品，或者用于制作冷饮....营养食谱
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