运动健身_健身运动减肥,健身运动处方,健身减肥_(14)

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运动健身: 07-05
· 时尚女性迷上中性运动(图)

　中性审美和个性凸显被《超级女声》推到极致，引发了人们对两性和个性的又一轮大争辩。无论你是否接受，李宇春代表的中性打扮、不娇柔做作、率性真挚....运动健身

07-05
· 沙滩排球，娱乐正当红

　就像流行音乐和可乐汽水，沙滩排球是沙滩上必不可少的娱乐项目。它与保龄球、高尔夫球并称为21世纪最有发展前途的运动，和后两项的老气横秋相比，沙....运动健身

07-05
· 专家推荐“倒走健身”

　成都体育学院运动系教师田川日前在谈到大众健身养身方法时，特别推荐一些非常态养身法，他说，这些方法简便可行，可以达到很好的效果。　身体倒立法....运动健身

07-05
· 适合办公室人的颈椎瑜珈

　5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适　瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。　练习时间:每日练习。　金刚鱼式　作用:伸展脊椎....运动健身

07-05
· 适合上班族的下蹲运动

　给你推荐一种简单有效的健身下蹲法。　“下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能....运动健身

07-05
· 教你如何随时随地练瑜伽

　对于没空到公园打太极拳的人别沮丧，就算上班再仓促，也可以找到闲暇做些简单的活动吧！　第一式：洗脸时的瑜伽　（1）一边刷牙一边以单脚站立，将....运动健身

07-05
· 瑜伽减肥的动作

　一天之计在于晨，一起来练瑜伽吧。　step1：唤醒肌肉。最开始，做两次三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉....运动健身

07-05
· 7个适合晨练的简单动作

　一、起床活动　早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。　二、头部活动　以头作....运动健身

07-05
· 如何锻炼腿部,简单使用的腿部运动操

　对于办公室的朋友们来说腿部更应该多多锻炼，所以小编为大家介绍一个简单有效的腿部锻炼方法。(延伸阅读:如何预防颈椎病 )　1、双手手掌合抱一侧大腿....运动健身

07-05
· 步行运动强身又养生

　提高脑力在户外新鲜空气里踱步，大脑思维活动变得清晰、活跃，可消除大脑疲劳，提高工作、学习效率。有人研究发现，凡每周散步3次(每次1个小时)，并....运动健身

07-05
· 腿部保健让您健康不老

　腿部有着许多关联身体每一部位的重要穴位，因此腿部保健显得非常重要，自己在家轻松完成下面动作，不仅健康而且抗衰哦。(延伸阅读:免疫力 href="htt....运动健身

07-05
· 脊柱健康的简单运动方法

　侧卧转体：取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前后转体活动，幅度大些为好，使腰部充分旋转，左右各3～6下。　仰卧推肩：取仰卧....运动健身

07-05
· 让您睡的更好的睡前保健操

　要睡觉了吗?利用躺上床的时间来做点运动，时间不用多，却能够能锻炼出美美的曲线及健康，就投资报酬率来看，还有什么理由能让?迟疑呢?　健康操之一....运动健身

07-05
· 拯救你的“电脑脖”

　长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由....运动健身

07-05
· 让你挺直腰背的简单动作

　年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。....运动健身

07-05
· 预防“鼠标手”的运动保健方法

　电脑整天“霸占”着人们的手，这使得“鼠标手”(医学上称为腕管综合征)人数越来越多。新加坡最新资料表明，女性是腕管综合征的最大受害者，她们的发....运动健身

07-05
· 瑜伽动作帮你轻松排毒

　天气炎热你是否长期在空调环境，皮肤开始变得越来越干燥，经常头晕，肠胃也有些不顺畅。不妨尝试2个简单的动作，它们不仅能够帮你排毒养颜，还能让你....运动健身

07-05
· 运动适度，为健康加油

　上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科主任医师吕安康教授指出，心血管疾病是可以预防的，减少心血管疾病突发事件的关键在于对原发疾病的控制，以及....运动健身

07-05
· 腰疼时做做运动养生操

　腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着，锻炼一下....运动健身

07-05
· 网球新兵知心“贴士”

　如果你是一名业余网球爱好者，对网球的兴趣正浓，拿起拍子一个球也接不到还是依然很快乐。但是练球中如果不小心受了伤，这会使你的运动停歇，热情渐....运动健身

07-05
· 调整体态的最佳瑜珈调息法

　在名人带动的效应下，瑜珈运动在这几年蔚为风潮，连美发沙龙里也出现它的踪影！　　催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹....运动健身

07-05
· 棒球：亦静亦动的精彩

　棒球与其它球类运动最大的不同在于，虽然，每个队都是９个人参赛，但永远不会出现９个人对抗９个人的局面，当打者作为攻方站在场上时，以1对9的形式....运动健身

07-05
· 射击,让你快乐的中弹

　记得以前经常看到电视里射击运动员一个个英姿飒爽，端起x时威风凛凛，心中总不免有些敬畏，觉得这项“危险”的运动只是专业运动员的专利。随着近几....运动健身

07-05
· 时尚运动:福乐球旱地打冰球

　运动员手握长长的、像勺子一样的球杆，微微弯着腰传接球，在奔跑中把球打进对方的球门……猛一看，像是冰球比赛，但是在旱地上进行的。这就是福乐球....运动健身

07-05
· 享受十项全能的超快感运动

　人车合一　　古龙《多情剑客无情剑》中曾说上官金虹“手中无环、心中有环”，而李寻环的飞刀则已经成了他的一部分。想领略这种人与物交融的境界，不....运动健身

07-05
· 热瑜伽居家初级6式

　在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能达到健康效果。　那就一起来做一套最最初级的“热瑜伽....运动健身

07-05
· “滑草”追逐运动时尚风

　如果你也属于其中的一类人，不要再犹豫了，跟我来！奔赴那新鲜刺激的滑草场吧。　滑草的起源　滑草是由流行的冬季运动-滑雪延伸出来的；最初是由....运动健身

07-05
· 夏季运动的健康“处方”

　夏季运动要“避热”　防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽....运动健身

07-04
· 产后新妈妈的瑜伽计划

　生育是女人的天职，但是产后的肥胖是很多孕期女性朋友的顾虑，怎样解决预防产后肥胖呢？瑜伽就可以帮你做到这一点，瑜伽不仅可以让你保持健康，而且会让肥胖的....运动健身

07-04
· 亲子瑜伽的3个阶段

　亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3～5岁的幼儿瑜伽3大类，能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部....运动健身

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