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运动健身
12-26

· 热瑜伽“烧”出你的美丽

　通俗点说，热瑜伽是桑拿和瑜伽的结合，但因为热瑜伽房的空气湿度远远没有桑拿房大，所以练习者不会感觉特别憋气。不过毕竟是在超过人体正常温度下练习，所以....运动健身
12-26

· 高温瑜伽的三大副作用

　第一：室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的。空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用。　第二：由于高温环境使人咽喉部的黏膜处....运动健身
12-26

· 热瑜伽练习前的伸展运动

　两脚合拢，放松肩部直立。　两手交叉、掌心朝下放于头顶，吸气。　两手和身体同时向下，握住并拢着的小腿，尽可能握低，呼气。　两手十指交叉，食指伸直....运动健身
12-26

· 你是否适合热瑜伽

　你是否适合热瑜伽　1、你是否需要减肥？　2、你是否感到压力很大？　3、你是否神经性头痛？　4、你是否胆固醇偏高？　5、你身上是否有些总也不会痊愈的....运动健身
12-26

· 高温瑜伽瘦身序曲

　何为高温瑜伽?　“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度的作....运动健身
12-26

· 夏季版瑜伽 泡在水里练

　水中瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳....运动健身
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· 瑜伽打造健身之路

　拥有千年历史的瑜伽流传至今，在6大主流派系的基础下，更已变化发展出数十种不同的类别。其中尤以必须在摄氏36 9け40度高温环境下进行的“热瑜伽”最受瞩目。....运动健身
12-26

· 夏天，用热瑜伽来瘦身

　据悉，热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成，也属于柔韧性运动，它能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止....运动健身
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· 高温瑜伽塑造你的美腰

　夏天练瑜伽，有益“健身养性”　“夏天是练瑜伽的最好时机。”广州力美健女子瑜伽馆资深教练陈丽说，夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展....运动健身
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· 瑜伽为何要“加热”

　在热瑜伽教练——三全公寓健身房艺芳瑜伽中心的莫慧萍教练的邀请下，记者参加了一堂热瑜伽课程，对热瑜伽一探究竟。　1、体验热瑜伽　在上课之前，记者按照....运动健身
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· 高温瑜伽健康新风潮

　放松，全身放松，在一间四面密封的健身室内，十多位学员在老师的指导下，慢慢地从头、颈部、肩膀、胸到脚趾头，一节节舒展、放松。温度计上显示室内的温度是摄....运动健身
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· 瑜伽：38℃把身体拉到极限

　在38摄氏度的高温下，把呼吸调节好都是有一定难度的，更不要说大汗淋漓地做这种难度较高的动作了。　近距离探寻热瑜伽的奥妙　场地：场内宽敞明亮，复合木地....运动健身
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· 产后塑身 月子瑜伽

　产后运动，在坐月子期间就要开始，产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。　现....运动健身
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· 比克拉姆热瑜伽

　比克拉姆是美国传统瑜伽界的叛逆，他的练习方法遭到古典瑜伽师的指责，被认为不符合传统瑜伽观念。但无疑热瑜伽是极受爱好者追捧的练习方法，也可以称为一个新....运动健身
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· 高温瑜伽的功效与练习提示

　追溯高温瑜伽　据了解，“高温瑜伽”是在东方的印度崛起，在印度人的观念里，高温炎热的环境，对身体才是最健康的，西方人便利用现代化的加温设备，重现印度传....运动健身
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· 学习孕妇瑜伽可以有助顺产

　我知道现在很多孕妈咪因为怕痛，或者是想要给宝宝更好的“命格”，一开始就决定进行剖腹产。不过对于我个人来说，我从怀孕的第一天起就打算自然产。　因为我认....运动健身
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· 孕妇瑜伽呼吸法的正确方法

　瑜伽中的呼吸练习法被称为普拉纳雅玛（pranayama），意思是气息的控制，在尝试练习瑜伽呼吸法时，首先要学会如何正确的呼吸。　·　注意　瑜伽有很多练....运动健身
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· 单杠操能有效去除脂肪

　目前利用单杠进行减肥的朋友很多，其实你每天只要花10分钟就能有效去除多余的脂肪，下面欧麦诗闪电定点瘦小编就来为您说说单杠减肥操该如何做。　①单杆长120....运动健身
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· 名模的瘦身方法

超级名模教你如何瘦身，床上抬腿让身型变更美，模特儿的美除了天生丽质，平日的努力保养更是不可少。身为名模的林又立，时刻都要警惕自己：天天做运动，维持女模....运动健身
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· 明星的运动减肥方法

　大家都很想了解明星是如何运动减肥的，今天欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊小编为您推荐萧亚轩、陈好、刘璇、麦当娜等人的运动减肥方法，让您也学习下明星们的独家减....运动健身
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· 能够防癌的小动作

　现代社会，人们工作、生活节奏都加快了，真正享受“美食”的时间已经被浓缩得所剩无几，吃饭时或狼吞虎咽，或风卷残云。时间虽说节约了点，可这种“凶猛”的进....运动健身
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· 高温瑜伽 要你感受热恋的温度

　“随着你姿势变化来顺应你温差，从热恋中衍生的瑜伽～～～”这首Twins的《高温瑜伽》不知您有没有听过。随着这首歌曲的走红，让一直风靡欧美和香港的高温瑜伽，....运动健身
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· 准妈妈练瑜伽成胎教新模式

　为了不让宝宝输在起跑线上，胎教得到了众多孕妈妈的热力追捧，从感知到胎动的那一天开始，就开始对宝宝的胎教，抚摸宝宝，和宝宝说话，给宝宝听音乐，和宝宝一....运动健身
12-26

· 高温瑜伽，排毒美体瘦身快

　何为高温瑜伽？　“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度的作....运动健身
12-26

· 让热瑜伽实现减肥梦想

　在38至40摄氏度的室温下做瑜伽——一种来自美国的热瑜伽开始风靡北京、上海等大城市。 　据悉，热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成，也属于柔韧性运动，....运动健身
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· 热瑜伽“烧”出性感美眉

　热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支———哈达瑜伽的基础上创立的。在热瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作....运动健身
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· 哪些人群适合高温瑜伽？

　但是，高温瑜伽不是瑜伽训练经验丰富者的专利，它其实特别适合初次走进瑜伽房的练习者。这是因为：在高温瑜伽38~40摄氏度的练习温度下，人体各项机能基础处于兴....运动健身
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· 孕妇瑜伽能带给孕妇什么好处

　健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的极度紧张，并有较好的恢复能力。....运动健身
12-26

· 不同时期的亲子瑜伽

　亲子瑜伽是一种很容易让父母和孩子交流的方式，亲子瑜伽中强调的是一个“亲”字，这不仅是通过瑜伽练习锻炼父母和孩子健康的身心，更重要的是，在这个过程中....运动健身
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· 孕妇瑜伽 优雅塑身伽

　1、孕妇瑜伽 优雅运动稳塑身　准妈妈们初次怀孕往往缺乏经验，也缺乏自我调节孕期身体变化的能力，而古老的瑜伽练习能很好的弥补这些不足。瑜伽运动缓和、舒展....运动健身
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