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运动健身
12-26

· 瘦腹提臀来瑜伽,新鲜呼吸新能量

　在做新鲜呼吸法时，要尽量收缩小腹，充分自然地吸气，吐气时注意小腹部不要膨胀，呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。刚开始做时，不要马上加大呼吸量，因为....运动健身
12-26

· 追塑性感窈窕女

　别以为热衷瑜伽的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜珈探索高深的宗教思想，其实，练习瑜伽固然好处很多，但对于贪靓的女孩子，最直接的功效就是减肥。这也....运动健身
12-26

· 热瑜伽：时尚居家OL首选

　在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能达到健康效果。 　那就一起来做一套最最初级的“热瑜伽”吧，虽....运动健身
12-26

· 自检热瑜伽是否适合你

　瑜伽诞生在印度。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。十多年前，西方人利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜伽的高温修习环境，....运动健身
12-26

· 热瑜伽 图解居家初级6式

　在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能达到健康效果。　那就一起来做一套最最初级的“热瑜伽”吧，虽然....运动健身
12-26

· 高温瑜伽 挑战身体极限

　38℃的室内高温下，调节呼吸，调节心跳，调节体温，拉伸身体，加快血液循环，热瑜伽就是这样练成的。　天冷了，赶快去柔软因缺少运动而逐渐变硬的肌肉和筋骨吧....运动健身
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· 白领面部鬼脸瑜伽可解压防衰老

　舌头伸长，眼珠上翻……中午时分，谢文婷正对着镜子在办公室做鬼脸，一位男同事刚好进来，被她夸张的动作惊呆了，随后幽默地来了句：“你脸上抽筋啊？”　谢....运动健身
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· 枕上瑜伽，收腹美腿看得见

　大家对枕头是一个怎样的印象呢？睡觉专用？还是在孤独时抱在怀里的小东东？还是和姐妹们撒野时的武器？　可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那....运动健身
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· 双人瑜伽 快乐纠缠

　怎样让锻炼的激情化成长久的坚持？怎样让偶尔孤单的心情变得永远轻松愉快？从这一刻起，不妨尝试双人瑜伽，在彼此的鼓励与支持中，让身体感受舒适浪漫，用心灵....运动健身
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· 瑜伽呼吸法的两大作用

　一直以来，我们都在向练习瑜伽的朋友们强调瑜伽呼吸法的重要性，也专门写文章介绍过常用的瑜伽呼吸法：胸式呼吸法、腹式呼吸法（丹田呼吸法）、完全呼吸法等等....运动健身
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· 白领瑜伽：帮助入眠

　睡不着！没完没了“数羊”还是数着手心里的药片？瑜珈，通过姿势、调自、宴想，以自然的方式滋养我们的神经，安静我们的内心，让我们安然入睡。　肩倒立式 ....运动健身
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· 办公室瑜伽瘦身全解析

　长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。这里向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人....运动健身
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· 办公室瑜伽功能大全

　办公室瑜伽既可以锻炼你的肌肉和耐力，又可以避免不必要的损伤。给你带来匀称身材的同时，更好地舒缓工作压力。 　首先瑜伽注重呼吸调节，它教你如何控制呼吸....运动健身
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· 办公室瑜伽 对抗颈肩疲劳

　什么运动既可以健身又可以放松身心——瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办——就在老板眼皮底下练！现代的ol美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜伽该....运动健身
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· 双人瑜伽 爱就要身心交流

　爱是身体和心灵的交流，像小溪的流水，需要彼此的融合和灌溉，需要不断的交流和感知，而爱侣瑜伽就是这样的潺潺溪水，用细软和舒缓的双手将你们的爱情缠绕起来....运动健身
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· 办公室瑜伽基本练习

　办公室是工作场所，特定的工作环境让你想舒缓放松一下的愿望也是一种奢侈！下面这套办公室瑜伽练习可是为oL量身打造，让你大大提高工作效率　第一：眼睛练习....运动健身
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· 办公室瑜伽 30分钟健身瘦身

　这里我向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你....运动健身
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· 夫妻双人瑜伽 健康幸福爱人

　双人瑜伽是以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。今天给大家介绍一套双人瑜伽—幸福爱人。 　动作....运动健身
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· 瑜伽妙招术健身又美容

　近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。如今，在女....运动健身
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· 清晨瑜伽为一整天充电

　早上起床，身体和头脑还没有完全从睡梦中清醒，做一组简单瑜伽，轻松唤醒沉睡的身体，同时也唤醒你的美丽、健康，给你一整天的活力。　动作1：准备工作（腹式....运动健身
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· 久坐上班族练习的瑜伽动作

　曾经有一位同事戏称自己每日的工作就是，“打扮入时，坐在办公室里充当一棵漂亮的植物。”如果你也是或者即将因为久坐办公室而成为植物的话，一定要当心了，因....运动健身
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· 适合久坐上班族练习的瑜伽动作

　曾经有一位同事戏称自己每日的工作就是，“打扮入时，坐在办公室里充当一棵漂亮的植物。”如果你也是或者即将因为久坐办公室而成为植物的话，一定要当心了，因....运动健身
12-26

· 办公室瑜伽赶走坐坐族下肢疲劳

　长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半身血液循环。　步....运动健身
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· 瑜伽消灭粗壮大腿

　粗壮的大腿让我们的美丽大打折扣，如何才能消除粗大腿呢？下面看看小编为你介绍的超级瘦腿招式吧！　半莲花脊柱扭转式　做法：　1、坐立，双腿向前伸直，....运动健身
12-26

· 瑜珈让您拥有平坦小腹

　下面要介绍的4个体式动作简单但是有力量，每个动作强度都比较大，着重锻炼腹部的核心肌肉群，对想减腹部的人群很有帮助。每组动作尽量多做几次，可以很好地抚平....运动健身
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· 瑜伽减肥不传之秘

　瑜伽与减肥　当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能....运动健身
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· 让女性乳房更健康的瑜珈简单4式

　瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！下面为您介绍几个瑜伽动作帮助您更有效的呵护乳房健康。　第一步：定期....运动健身
12-26

· OL办公室瑜伽击抗疲劳战

　什么运动既可以健身又可以放松身心——瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办——就在老板眼皮底下练！ 　现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜....运动健身
12-26

· 双人瑜伽的别样感受

　双人瑜伽不同于恋爱瑜伽　不少人听说双人瑜伽就感觉是恋爱瑜伽或情侣瑜伽，其实不尽然。　记者来到练习教室，前面是印度导师示范，旁边有一对专业老师讲解，....运动健身
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· 瑜伽，白领的卡布其诺

　白领女性们大多选择周末来体验冥想静休、自我蜕变的精神进化过程，从瑜伽冥想与唱诵中体会瑜伽哲学，感悟到其中真谛。瑜伽是一种有氧运动，常用的姿势有一百多....运动健身
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