营养食谱_孕妇营养食谱,幼儿营养食谱,儿童营养食谱_(22)

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营养食谱: 12-26
· 猪肝丸子

主料猪肝15克，肌包粉15克，葱头15克，鸡蛋液15克，西红柿15克。辅料色拉油15克，番茄酱少许，淀粉9克。制法 ① 将猪肝剁成泥，葱头切碎同放一碗内，....营养食谱

12-26
· 黄瓜炒鱿鱼的做法，怎么做？

　鱿鱼，也称柔鱼、腔乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十....营养食谱

12-26
· 低碳减肥食谱

　不知不觉中，许多都市人成了“低碳饮食”的践行者。低碳饮食在国外持续了30多年；而我们身边的“低碳饮食”拥趸，大都以控制体重为目的。低碳饮食，要求以时令....营养食谱

12-26
· 虾米的做法，怎么做才好吃？

　前不久，在朋友家玩，朋友送给我一大包干虾米，我特别喜欢虾米的味道，但我从未亲手做过，最近老婆又不在，又馋又想吃，可把我难到了，呵呵，就随便在网上查了....营养食谱

12-26
· 百花酿冬菇

原　料：干冬菇20克（选8个发好后直径在3?3.5厘米的）马蹄（荸荠）2个、肥瘦猪肉100克、菜心200克、火腿茸5克、姜丝、葱花、绍酒各5克、花生油、味精、精盐、....营养食谱

12-26
· 牛肉扒节瓜

原　料：牛肉100克、刮净皮节瓜250克、绍酒5克、二汤80克、精盐、味精、湿淀粉、胡椒粉适量。制　法：将净节瓜切开两边放在水里滚10分钟，捞起放在瓦钵里，溅....营养食谱

12-26
· 烩府竹

原　料：冬菇10克、腐竹50克、香菜（芫荽）5克、葱花5克、鸡汤或水100克、精盐、味精、湿生粉少许。如有青豆加10克。制　法：冬菇浸发后切成粗丝，腐竹浸....营养食谱

12-26
· 雪耳鸽蛋汤

【菜名】雪耳鸽蛋汤【所属菜系】幼儿食谱--宝宝美食【特点】益肺润燥，适宜小儿饮用。【原料】　　猪瘦肉100克，雪耳50克，百合60克，白鸽蛋10 只【....营养食谱

12-26
· 白肉鱼泥

幼儿食谱之白肉鱼泥备料：白肉鱼片1片，白萝卜泥，红萝卜泥各1大匙，清水2大匙。做法：1、取1/8片的白肉鱼煮软，去皮及骨后捣烂；2、小锅中倒入已准备....营养食谱

12-26
· 高汤茼蒿泥

幼儿食谱之高汤茼蒿泥备料：茼蒿100克，高汤少许做法：1、将茼蒿清洗干净，放入开水中汆烫至软时后捞出；2、拧去水分，选择叶尖部分仔细切碎，磨成泥状；3....营养食谱

12-26
· 凉拌茄子的做法

　茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富茄子的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子属茄科，一年生蔬....营养食谱

12-26
· 泡椒蒸水鱼

泡椒蒸水鱼　主料：甲鱼　调料：盐、泡椒、香油、白糖　做法：　1、将甲鱼宰杀清洗干净，用热水烫一下切成块，放入....营养食谱

12-26
· 金针菇怎么做好吃?家庭做法,不要饭店的做法

　金针菇知识介绍：　金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体，营养丰富，清香扑鼻。其菌盖小巧细腻，黄褐色或淡黄色，干部形似金针，故名金针菇。还有一种色泽白嫩....营养食谱

12-26
· 鸡蛋花汤

鸡蛋花汤【菜名】鸡蛋花汤　【所属菜系】全部【特点】汤清淡，味鲜美，为高级汤菜之一【原料】....营养食谱

12-26
· 香椿烘蛋

香椿烘蛋主料鸡蛋500克，香棒25克。调料大油80克，湿淀粉25克，盐、味精各5克。操作：(1) 香椿切末。湿淀粉用水再....营养食谱

12-26
· 怪味鸡

怪味鸡【原料】仔公鸡一只（约1500克）。脆花生仁25克、郸县豆瓣15克、糟蛋黄15克。酱油20克、醋15克、辣椒油10克、花椒粉3克。白糖40克。芝麻酱10克、味....营养食谱

12-26
· 鱼香茄子

材料茄子500克,酱油15克,醋,l0克,糖,l0克,淀粉3克,料酒5克,葱5克,姜3克,蒜3克,豆瓣辣酱4克,油5 0克味精,l克。做法： ①将茄子....营养食谱

12-26
· 碧绿虾仁

原料:鲜碗豆50克,虾仁150克,豌豆苗200克,蛋清1个,碱面，淀粉，精盐，胡椒粉，味精，绍酒，葱末，姜末等。制法:虾仁洗净后用刀将背后的沙筋去....营养食谱

12-26
· 鱼香大虾(图）

用料：净大虾350克，泡红辣椒40克，酱油10克，精盐3克，白糖30克，醋30克，料酒15克，姜末15克，蒜末15克，葱花25克，味精2克，水豆粉30克，干豆粉5....营养食谱

12-26
· 水煮活鱼

用料：鱼2斤,(三人份) 大颗红干辣椒叁两(要剪开哦)，花椒粒小半碗,大蒜瓣十粒，姜一块，葱五根细细地切成葱花，盐少许，鸡蛋清半个，淀粉少许，葵花....营养食谱

12-26
· 清爽五味牛肉

原料：　牛肉1\2斤，绿花菜1棵，小苏打粉1\2小匙太白粉、水各3大匙五味酱：葱未、姜未、蒜未、辣椒未、香菜未各1大匙....营养食谱

12-26
· 尖椒苦瓜

参考菜谱一：　材料：苦瓜2条(净重400克)；尖椒2只；大蒜3瓣；永川豆豉2茶匙(10克)；豆豉辣酱2茶匙(10克)；油1汤匙(15ml)；白砂糖2茶匙(10克)；鸡精1/2茶....营养食谱

12-26
· 芝麻肉丝做法

【菜名】芝麻肉丝【所属菜系】川菜【特点】酥香滋润，鲜香带甜。【原料】猪瘦肉500克、熟芝麻25克。姜、葱各10克、盐4克，料酒10克、菜油500克、白糖25克....营养食谱

12-26
· 棒棒鸡

棒棒鸡特点：鸡肉细嫩，麻辣鲜香。原料：嫩公鸡脯肉、腿肉250克、芝麻酱5克、红油辣椒10克、白糖2、5克、口蘑酱油15克、味精0、5克、花椒面0....营养食谱

12-26
· 山楂肉干

【菜名】山楂肉干【所属菜系】川菜【特点】肉干黄亮，甘香酥脆，略带酸味，并适宜脾虚食滞，高血压、高脂肪等中老年人食用。【原料】猪瘦肉1000克。....营养食谱

12-26
· 腐竹鲜蘑

基本特点补益脾胃，清肺化痰，滋阴润燥，帮助消化基本材料腐竹150克，鲜蘑菇100克，黄瓜50克，精盐、味精、花椒粒....营养食谱

12-26
· 火腿土豆泥

主料土豆泥100克，熟瘦火腿10克。辅料黄油2克。制法 ① 将土豆去皮洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。 ②将火腿去皮，....营养食谱

12-26
· 蒸蛋

原料：蛋 1个清高汤 1/2杯鸡肉末 1/2~1大匙作法： 1.将蛋放入碗中打散，放入高汤、鸡肉末拌匀。 2.移入蒸锅中，待水沸，继续蒸20分钟。注:鸡肉末可以清蒸....营养食谱

12-26
· 汉堡牛肉饼

调味料：盐1小匙、胡椒粉1/4小匙。做法：　 1、取1深盘，放入奶油及洋葱未，用微波炉以强微波3分钟炒香后，拌入面包粉备用。　 2、牛绞肉加入蛋拌匀....营养食谱

12-26
· 肉末卷心菜

主料：猪肉末150克，卷心菜100克，净葱头50克。辅料：植物油40克，酱油10克，精盐6克，水淀粉15克，葱、姜末各5克，水150克。制法： 1、将卷心菜用开....营养食谱

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