营养食谱_孕妇营养食谱,幼儿营养食谱,儿童营养食谱_(30)

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营养食谱: 12-26
· 清蒸鲩鱼

【每日一菜】之“清蒸鲩鱼”制作：（1）洗净买回且已经收拾好的活鱼（一定是活的，当场宰杀），空干鱼身上的水。（2）用黄酒（料酒）将鱼身内外涂满，适可而止....营养食谱

12-26
· 铁观音炖子鸡

铁观音炖子鸡烹调类别：　蒸炖烹调时间：　普通食材类别：　禽蛋味道：　　清香适宜季节：　无关菜系：　　其它材料：　　　　铁观音5．2克、草鸡1只....营养食谱

12-26
· 豆豉（豉汁）蒸排骨

取新鲜肉排，洗净，剁成指甲盖大小备用；取阳江豆豉，生抽，味精，糖及蒜头适量，混匀与碗内，用菜刀把将以上调料充分碾碎成糊状，加入适量生粉及少量清水；将....营养食谱

12-26
· 滋补清炖羊肉

原料：羊腿一根，斩件，最好叫卖肉的斩的大块一点。土豆两个，青萝卜一条，胡萝卜两条，葱白一截，酱一块，花椒适量。最好有整粒白胡椒一起炖，我没买到，只有出....营养食谱

12-26
· 豆豉蒸排骨的做法

豆豉蒸排骨的做法：豆豉蒸排骨的做法一：原料：A 小排骨400克 B 蒜头3粒，葱末、豆豉各1大匙调味料：酒1大匙，酱油2小匙，糖、胡椒粉各少许制法: （1）小排骨....营养食谱

07-05
· 加蜂蜜的早餐奶更有营养

　早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道、预防便秘。其实除了牛奶，在面包上、果汁、粥里都可以放蜂蜜。由于蜂蜜很好消化，它几乎可以代替所有糖类使用。　在....营养食谱

07-05
· 早餐吃什么最好最有营养

　清晨人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳。因此早餐不宜吃过于油腻的食物。煎炸类，干硬的食物都会刺激性胃肠，引起消化不良。早餐最好吃....营养食谱

07-05
· 营养学会推荐的食物金字塔

　中国营养学会推荐的食物金字塔的量，在今天这样的快节奏生活环境，由于工作的压力、环境的污染和我们吃的食物营养素降低等，使得我们很难做到均衡充....营养食谱

07-05
· 睡前也可以吃的营养食物

　1，香蕉　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。　2，菊花茶　菊花茶....营养食谱

07-05
· 萝卜的营养价值，冬日保健吃萝卜

　民间有俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。眼下正是食用萝卜的好时机，这里所说的萝卜是指白萝卜、水萝卜。白萝卜又名莱菔，为十字花科萝卜属....营养食谱

07-05
· 大豆的营养价值

　《史记》里有记载，大豆起源于中国，中国人吃豆有几千年的历史。当下，大豆更是膳食指南中规定的中国居民每天都该摄入的食物之一。人们常吃的豆类有....营养食谱

07-05
· 什么时候喝酸奶最营养

　现在，有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝，有的人则习惯在晚上喝，还有人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间....营养食谱

07-05
· 专家教你合理搭配营养早餐

　早餐如何合理搭配　专家认为：早餐要做到“干稀搭配，主副食兼顾”，比如馒头配豆浆、米饭炒菜、大饼豆腐花等。早饭的配菜中要加上鱼类、新鲜蔬菜、....营养食谱

07-05
· 百合营养高，八款中医百合食法

　百合又名蒜脑薯,因其地下茎块由数十瓣鳞片抱合而成,故以“百片合成”而得名。百合来源于植物卷丹百合和细叶百合的干燥肉质鳞叶,为常用中药,最早记载....营养食谱

07-05
· 46条不得不知的饮食常识

　1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；　3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好；　4、饭后吃水果....营养食谱

07-05
· 吃完粗粮后多喝水帮助消化

　当“三高”成了人们耳熟能详的词语，当精米、白面再也提不起大家的食欲时，都市人开始返璞归真，兴起一股吃粗粮的“忆苦”风潮。　　据了解，在全国....营养食谱

07-05
· 吃茶树菇有哪些营养价值

　茶树菇是一种高蛋白、低脂肪，营养丰富的食用菌，食之味美、柄脆，香气浓郁、清脆爽口、堪称美味佳肴。茶树菇柄长且脆，鲜食口感极佳，经过干制，其....营养食谱

07-05
· 那些营养习惯是正确的

　喝肉骨头汤补钙有些人特意给骨折的病人煮骨头汤补钙。其实，骨头汤中的含钙量并不高，有人实验，用1公斤肉骨头煮汤两个小时，汤中的含钙量仅20毫克左....营养食谱

07-05
· 哪些蔬菜水果最有营养

　哪些蔬菜水果最有营养？小编为您列出6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。　营养....营养食谱

07-05
· 吃剩的食品如何保鲜

　晚饭后，塑料食品盒、微波碗、保鲜膜、保鲜袋，一切可以用来保存食物的家伙齐齐亮相。没错，为了家人的健康，剩下的饭菜可要妥善保存哟。长期以来，....营养食谱

07-05
· 冬季做家务如何护手

　进入冬季后，出现手足裂口，甚至有局部出血症状的病人日渐增多。据不完全统计，解放军304医院近一个月就接诊了上百例此类患者。　据该院皮肤科张晚霞....营养食谱

07-05
· 家庭主妇的三大危机

　中国主妇难做，她们还面临着3大危机。在危机与法则面前，您会选择做一个什么样的女人？　为什么韩剧在中国这么风靡呢？因为韩剧里充满了家庭的温馨，....营养食谱

07-05
· 胡萝卜的食疗功效

　胡萝卜可以保护你的肺，尤其对于吸烟或经常吸二手烟的人来说，这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。　β—胡萝卜素是类胡萝卜素的....营养食谱

07-05
· 女性经常便秘怎么办

　便秘本身对健康来讲，或许不是很大的问题。但如果成为慢性疾病，不久就会对人体产生伤害，使身体提早老化，这就是所谓“不是疾病的疾病”的原因。我....营养食谱

07-05
· 可以美容的食物

　日常生活中有很多食物不仅营养丰富，而且还有可能是可以美容的食物，常吃这些食物不仅可以延缓衰老，还可以美容养颜。究竟可以美容的食物有哪些呢？....营养食谱

07-05
· 玉米的营养价值玉米的做法

　玉米的营养价值：　每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍;钾为238～300毫克，是大米的2。45～3倍;镁为96毫克，是大米的3倍;并含有谷胱甘肽、β-胡萝....营养食谱

07-05
· 怎样吃米饭最有营养

　南瓜饭，南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有....营养食谱

07-05
· 孕期补充营养，多喝紫菜豆腐羹

　主料：紫菜(干)：40克、豆腐：300克、番茄：100克。　调料：盐：2克、小米面：10克。　制作工艺　1、紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水....营养食谱

07-05
· 解析蔬菜的颜色和营养之间的关系

　各种颜色对心情有不同的影响，这点大家早已熟知。其实，不同颜色的食物，对健康的营养也“各有千秋”。想要饮食健康，就让我们从每一天的“色彩搭配....营养食谱

07-05
· 怎样吃水果才有营养

　总所周知，水果含有许多人体需要的营养成分，因此水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分，又不会对身....营养食谱

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