营养食谱_孕妇营养食谱,幼儿营养食谱,儿童营养食谱_(2)

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营养食谱: 12-26
· 滑蛋裹牛柳

原料：鸡蛋4个,牛柳300克, 青葱2根,红辣椒1根。料酒1汤匙(15ml),酱油1汤匙(15ml),色拉油1汤匙(15ml),淀粉1汤匙(15克),盐1茶匙(5克),醋2汤匙(30ml),糖1汤....营养食谱

12-26
· 桂圆鸡蛋汤补脑又补气

类别：家禽类材料：龙眼肉50克。调料：鸡蛋2个。做法：取洁净龙眼肉置于光波陶瓷煲中，加入适量水置于光波炉内小火炖煮30分钟，后取出再加入打碎....营养食谱

12-26
· 安神补脑汤

类别：肉食类材料：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。调料：生姜、蒜末、料酒各适量。做法：将上述中药煎汤....营养食谱

12-26
· 莲子猪心汤让您益智安神

类别：肉食类材料：莲子肉30克，猪心1具。调料：食盐、酱油(油食品)、味精各适量。做法：将猪心洗净切片装入光波饭煲中，加入莲子肉，放入光波炉....营养食谱

12-26
· 西兰花的各种做法

清炒西兰花1.掰成小块，洗净。2.用开水焯（开水中加点盐），捞出放入凉水中备用。3.用蒜炝锅，炒西兰花。玉兔兰花原料：西兰花、鸽蛋调料：盐、太太乐鸡....营养食谱

12-26
· 番茄鲜虾豆腐羹

作者：睡美猪自己胡乱做的　每想到味道还不错吃的时候感觉如果豆腐块再切小点会更好的看看大碗里的　做法依旧简单　嫩豆腐切小块　胡萝卜　黄瓜　西....营养食谱

12-26
· 泡椒田鸡

作者：蓝若水去川菜馆最喜欢点的菜是泡椒牛蛙，但因每家的师傅炒菜的方式各不一样，所以出来的味道也有较大的区别。吃多了，就试着在家做做，那样就可以少吃....营养食谱

12-26
· 一周七日全吃火锅

　好吃的东西，如果天天吃会怎么样？很多人会毫不犹豫地回答“倒胃”或“再也不想吃”，但这个通用法则在火锅面前彻底失灵。火锅可以吃上一周都不重样，而且会让....营养食谱

12-26
· 腊肠花生炒蛋

作者：小苑子发现很多小朋友都喜欢腊肠的味道，小家伙也是个超级“腊肠迷”。如果大人的菜不合适他吃的时候，只要蒸根腊肠给他，他也会吃得津津乐道，真....营养食谱

12-26
· 暖乎乎的粉蒸肉

作者：savvy 粉蒸肉是北方人的叫法，老四川一般都叫它做醡肉，是过年时候一定要做的传统菜，巴蜀地区物产丰富，尤其是猪肉好吃，没有广东猪肉的腥膻，反而另....营养食谱

12-26
· 巧用红薯做小吃

红薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。于是，红薯这一不起眼的食品身价陡增，令....营养食谱

12-26
· 教你做圣诞大餐火鸡

圣诞大餐不能没有火鸡，但不是很多人懂得食火鸡，主要原因是那么大一只，真的不懂处理，吃不完又怕浪费。实际上，火鸡是难得的健康食品，蛋白质丰富又不含胆....营养食谱

12-26
· 香菇韭黄鲜虾肠

作者：小苑子很久没去西关吃拉肠了，小家伙闹着要吃肠粉，别说，我自己也馋呢。这次在原来的配方上改动了一下，把原来的“粟粉”换成生粉，材料的配比也....营养食谱

12-26
· 营养早餐的搭配方法

　早餐影响全天基础代谢　通过食用蛋白质（牛奶、鸡蛋、酸奶，等等）来使体温上升吧。早餐摄取的蛋白质可以提高你在夜间睡觉期间下降的体温。如果不能将体温上升....营养食谱

12-26
· 五彩牛肉粒

五彩牛肉粒原料：牛柳200克,豌豆200克,红椒半个,黄椒半个,姜2片,干辣椒数个。香蒜辣椒酱2汤匙(30ml),料酒1茶匙(5ml)，生抽1茶匙(5ml),干淀粉1茶匙(5克),....营养食谱

12-26
· 冬日花胶甜品美颜

美颜花胶冻冬日已至，年底工作忙乱，加上天天吃火锅，也许早已令不少人舌干气燥，滋润又养颜的甜品在这个时候自然少不了。燕窝、花胶和雪蛤是平时最常吃的养....营养食谱

12-26
· 蜜汁牛柳

原料：上好牛柳300克,新鲜金针菇500克,蚝油,盐,香油,蜜汁酱。做法： 1)将牛柳切成薄片，放入少许蚝油，盐和香油，腌制约10分钟。 2)取腌制好的牛柳，....营养食谱

12-26
· 蚝油甜豆牛肉

蚝油甜豆牛肉用料：牛柳200克,甜豆250克,生抽2茶匙(10ml),干淀粉1茶匙(5克) 料酒1茶匙(5ml),蚝油2汤匙(30ml)葱5片,盐1/2茶匙(3克),油3汤匙(45ml) 做法....营养食谱

12-26
· 居家清火排毒蔬菜推荐

　1.芦荟　芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。　临床上用量为1—3克，只做丸剂、散剂服用，不入....营养食谱

12-26
· 老话题:先吃饭还是先喝汤

　饭前喝汤有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收，减少对胃肠道的刺激，降低胃肠道肿瘤的发生率　“饭前先喝汤，胜过良药方”。这话是有科....营养食谱

12-26
· 各种果汁的营养保健功效

　喝果汁的益处多，相信你也知道，但不同果汁有不同的好处，看看不同果汁对身体的益处。　苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，預防高血压。　西柚汁：降低胆固醇，....营养食谱

12-26
· 小小豆芽，大大营养

　豆芽，在中国老百姓餐桌上是最普通不过的蔬菜。或炒菜煮汤、或榨汁凉拌，一锅香辣的水煮鱼，尤其不能少它铺底。豆芽在很多人印象中可能是蔬菜中的“弱小子”，....营养食谱

12-26
· 营养可比牛奶的替代食物

　有不少人喝牛奶会拉肚子、产生一系列过敏反应，所以不论是出于健康考虑，还是为了追求口感，这里介绍的东西都可以代替日常饮用的牛奶。　燕麦粥　燕麦的益处....营养食谱

12-26
· 抽烟过多的3个护肺食疗方法

　中国传统医学认为肺为娇脏，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。　而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒....营养食谱

12-26
· 教你保住鸡蛋营养的煮法

　煮鸡蛋看似简单，却不好把握火候，时间过短会使蛋黄不熟，时间过长会使鸡蛋变老不好吃。　对此，北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士介绍，其实煮鸡蛋的....营养食谱

12-26
· 豆腐的营养搭配方法

　大豆具有丰富的营养，每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质，是瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍、鱼的2倍多。大豆含有人体不能合成的8种必需氨基酸，其氨....营养食谱

12-26
· 菠菜:春季养肝首选

　春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。　俗语说：药补不如食补，养肝也是如此，而在众多的蔬....营养食谱

12-26
· 脑力劳动者如何补充营养

　脑力劳动者一般肌肉活动少，主要从事脑力劳动。怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率，这是每个脑力劳动者关心的问题。科学家研究发现，人脑的重量虽然只占人体....营养食谱

12-26
· 春季必吃的五种食物

　红色果蔬：能给易患感冒，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含的特殊物质———“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒....营养食谱

12-26
· 肉片豆腐卷

秋冬时节，对于很多人来说，是吃火锅的季节。尤其是亲朋好友围坐在一起时，那种其乐融融的温馨感和满足感，的确可以让人忘记屋外的寒冷。吃火锅，自然离不开....营养食谱

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